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运动员最需要吃什么水果
马拉松
运动员吃什么水果
答:
马拉松运动员吃什么水果 通常会选择
香蕉
,香蕉是首选,因为香蕉能量很高能够补充充足的能量,并且是高GI,能够长时间持续释放,而且食用起来也非常方便。马拉松赛后晚上吃什么 多吃些富含维生素、膳食纤维和微量元素的碱性食物,以中和体液酸性,保持人体呈弱碱性,这样才能促进代谢产物的排泄,维持肌体基本的酸...
为
什么
奥运冠军赛间爱吃香蕉?7个原因让它成为最佳“
运动
零食”
答:
运动员在比赛中吃香蕉是很普遍的行为
,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红总结了几个它吸引运动员的优势:碳水化合物丰富 快速补充能量 香蕉既含有糖,也含有淀粉,碳水化合物丰富。碳水化合物可以较快地为运动员补充能量,而且消化负担小,代谢负担也小,比吃脂肪和蛋白质更适合于短时间的比赛...
运动员吃什么水果
补充能量
答:
运动员适合吃的水果
香蕉:因为香蕉中含有大量的钾元素
,此外香蕉中含有更容易吸收的糖分,还有运动饮料中所没有的抗氧化剂,还有更多的纤维素和维生素B6(助你将食物转换成能量)。
猕猴桃
:猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。对人体健康具有重要作用。杏:被公认为最有营养的水果之一...
水果
那些可以比赛
答:
水果可以比赛的有:1、
香蕉
因为香蕉中含有大量的钾元素,所以香蕉已经是运动员们所钟爱的食物之一了。食用香蕉可以提升自行车运动员在75千米骑行中的表现,其效果就像喝了运动饮料那样。科学家说,更好的是,香蕉中含有更容易吸收的糖分,还有运动饮料中所没有的抗氧化剂,还有更多的纤维素和维生素B6(助你将食...
乒乓球
运动员
陈梦比赛休息时淡定吃
香蕉
,为
什么
香蕉会成为运动员补给首选...
答:
乒乓球运动员陈梦比赛休息时淡定吃香蕉
,香蕉会成为运动员补给首选,主要是因为方便。高强度运动中需要补充的东西多了,一根香蕉和一个苹果相比没什么本质的差别。
有些球员喜欢橙子,还有吃桃子的
。也有特喜欢运动饮料能量棒的。相比而言香蕉最方便。需要注意的是,有些人吃香蕉会引起便秘。香蕉的''通便''...
运动员
的三餐应怎样搭配?
答:
体操运动员:热能消耗不大,但要求协调较高,神经较紧张,对体重要求控制,需较多的维生素B(维生素B产品,维生素B资讯)1、C和磷。热量不宜过多。食谱:青菜多吃黄瓜、藕;肉类多吃海鲜;主食为米饭杂粮;水果多吃
香蕉
哈密瓜;此外还有牛奶、豆浆和运动饮料。举重运动员:要求肌肉有较大的力量和爆发力,...
运动员
适合
吃什么
食物
答:
适合运动员吃的水果:1、
香蕉
与其他水果相比,香蕉水分少 ,热量密度也相对要高。同样重量的水果,香蕉的热量明显高于其他水果,这对于运动员来说,是最方便快捷的补剂。当饥饿时闻到香蕉的味道,可以欺骗大脑,让你以为已经吃过了!香蕉具有抑制食欲的作用。香蕉是相当好的“肌肉燃料”,且比运动饮料更多了抗...
足球
运动员
三餐
吃什么
的
答:
1、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜)。2、包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶。3、包括适量的瘦肉,补充蛋白质。4、包括一些富含钾的食物,如土豆,
香蕉
,橘子,橙汁和葡萄干。5、千万不要...
有谁知道
运动员
的营养配餐(比如:主食、菜类、
水果
类…
答:
足球运动员:属速度型动力,应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C,还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。食谱:青菜多吃黄瓜、藕;主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭;鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松;水果多为
香蕉
、枣和鸭梨。体操运动员:热能消耗不大,但要求协调较高,...
樊振东赛场上叫暂停是为了吃
香蕉
,他还钟爱哪些
水果
?
答:
在运动赛场上经常能够看到运动员吃
香蕉
,其实这也是一个很正常的现象,除了本身爱吃以外,香蕉也是很合适的,水果不仅能够补充体力,也是能够产生饱腹感的。香蕉可以消除疲劳,在比赛的过程中,运动员的运动量也是相当的大,适当的吃一根香蕉也可以有效的预防出现肌肉痉挛的情况。香蕉当中的钾元素含量是最高...
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