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运动员吃什么水果比较好
马拉松
运动员吃什么水果
答:
马拉松运动员吃什么水果 通常会选择
香蕉
,香蕉是首选,因为香蕉能量很高能够补充充足的能量,并且是高GI,能够长时间持续释放,而且食用起来也非常方便。马拉松赛后晚上吃什么 多吃些富含维生素、膳食纤维和微量元素的碱性食物,以中和体液酸性,保持人体呈弱碱性,这样才能促进代谢产物的排泄,维持肌体基本的酸...
运动员吃什么水果
补充能量
答:
运动员适合吃的水果
香蕉:因为香蕉中含有大量的钾元素
,此外香蕉中含有更容易吸收的糖分,还有运动饮料中所没有的抗氧化剂,还有更多的纤维素和维生素B6(助你将食物转换成能量)。
猕猴桃
:猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。对人体健康具有重要作用。杏:被公认为最有营养的水果之一...
水果
那些可以比赛
答:
水果可以比赛的有:1、
香蕉
因为香蕉中含有大量的钾元素,所以香蕉已经是运动员们所钟爱的食物之一了。食用香蕉可以提升自行车运动员在75千米骑行中的表现,其效果就像喝了运动饮料那样。科学家说,更好的是,香蕉中含有更容易吸收的糖分,还有运动饮料中所没有的抗氧化剂,还有更多的纤维素和维生素B6(助你将食...
运动员
适合
吃什么
食物
答:
猕猴桃汁是国家运动员首选的保健饮料
。猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。3、
杏、桃、木爪
杏、桃、木爪是...
有谁知道
运动员
的营养配餐(比如:主食、菜类、
水果
类…
答:
足球运动员:属速度型动力,应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C,还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。
食谱:青菜多吃黄瓜、藕
;主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭;鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松;水果多为
香蕉、枣和鸭梨
。体操运动员:热能消耗不大,但要求协调较高,...
乒乓球
运动员
为
什么吃
香蕉
答:
1、补充钾元素,维持肌肉功能 在剧烈运动后,运动员体内的钾会随着汗水流失。间歇期吃
香蕉
可以帮助运动员快速补充人体所需的钾,还能增强肌肉耐力,让运动更有持续性。2、碳水丰富,快速补充能量 香蕉是很好的补充体力的水果,一根香蕉,能够能够提供有20-30克糖。而且香蕉既含有的单糖和双糖,也含有淀粉...
春天
运动员吃什么水果好
答:
苹果
,,吃苹果好,,可以不水,,,冬天刚过,皮肤会干燥,这时应吃些不水去火的水果,,苹果永远是最好的选择,,,
春天
运动员吃什么水果好
答:
苹果
,,吃苹果好,,可以不水,,,冬天刚过,皮肤会干燥,这时应吃些不水去火的水果,,苹果永远是最好的选择,,,
校运会要给
运动员
买
什么水果
有帮助
答:
香蕉
,快速补充体能。
有谁知道
运动员
的营养配餐(比如:主食、菜类、
水果
类…
答:
建议的蔬菜有豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜,主食可以选择米面和玉米饼,肉类则推荐鱿鱼和火腿。此外,牛奶和
香蕉
、哈密瓜等水果也是很好的营养来源。研究人员建议,所有运动员的饮食都应遵循以下原则:减少脂肪摄入,尤其是动物性脂肪;增加纤维素含量;降低糖分消耗;减少盐分摄入。这样能够帮助运动员...
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