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锻炼什么时间段最好
一天24小时,
什么时间
步行
锻炼
效果
最好
答:
高强度
运动
可以在饭后2小时进行,中度运动应该在饭后1小时进行,轻度运动在饭后半小时进行最合理。因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制,一般在傍晚达到最高峰。此外,人体在下午这个
时间段
之内,体内的激素活性也处于良好的状态,身体的适应能力和神经的敏感性
最好
。步行
锻炼
注意事项 控制节奏...
在户外
锻炼
的最佳
时间
是
什么
时段?
答:
研究人员说:“现在就下结论说在一个时段比另一
时间段
作
运动
较好还为时尚早,但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。”“在机体对运动的反应中,生物钟好象扮演着重要的角色。” 以前,专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间,而这一研究结果可能会改变这种观点,认为晚上进行
锻炼比较合适
。 http://www....
每天的
什么时候
是体育
锻炼
的最佳时间
视频时间 5:30
早上
锻炼
选
什么时间比较好
?
答:
2、冬季气候寒冷,是心脑血管病的高发季节,尤其清晨气温最低,易致心脑意外。另外,寒冷空气对支气管和肺有不良刺激作用,可诱发和加重呼吸道疾病。3、清晨血糖偏低,血液粘滞性高,空腹晨练可引起低血糖或心脑疾病,中老年人晨练不宜空腹。所以选择
锻炼
的
时间
,不应是绝对的,要因人而宜。对于上班族...
早晚
什么时间段锻炼
身体好?
答:
傍晚
比较好
,早晨不是最佳,因为有一个植物的早晨新陈代谢有关! 如果是为了提高睡眠,
最好
是睡觉前半小时有氧五分钟。 如果是
锻炼
,那么是下午五点后七点前,做必须的
运动
。早晨的空气中含有大量的致癌物质、反流物质,早上六点到九点,是致癌的危险时刻。城市中污染空气的下沉
时间
,当在九点以后,...
每天在
什么时间段运动
效果
最好
?
视频时间 00:39
什么时间锻炼最好
?
答:
研究人员说:“现在就下结论说在一个时段比另一
时间段
作
运动
较好还为时尚早,但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。”“在机体对运动的反应中,生物钟好象扮演着重要的角色。”以前,专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间,而这一研究结果可能会改变这种观点,认为晚上进行
锻炼比较合适
。晚...
锻炼
身体
什么时候最合适
视频时间 14:00
什么时间段锻炼
效果更好?
视频时间 00:39
健身
什么时间段
效果
最好
?
视频时间 00:39
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