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长身高的男孩手举哑铃可以吗
一开始锻炼手臂肌肉的时候应该用几公斤的
哑铃
? 本人15岁,
身高
175CM...
答:
记住一点,想力量大,就要做够6次弯举,想增加肌肉,变粗的,就做够12次,这样,你选择哑铃重量的时候就明白怎么选择了。6kg
的哑铃
适不适合,前面有说到,根据你的力量和锻炼目标来进行选择。哑铃多数是以一对来进行锻炼的,因为双手同时发力锻炼,往往要比单手发力要好,双手发力运用的肌肉多,
可以
...
16岁
男生能举哑铃吗
?举多少斤,一天多少下。
答:
完全
可以
的。要说有没有害嘛。不好说,看你怎么做了。动作要对是肯定的。你还不大,
举哑铃
一般十斤左右就行了。不用那么重的。具体一天举多少,那就看你自己的能力了,你认为可以就行了。强度不
能
太大。也不用练的跟施瓦辛格那样。
19岁
的男生可以
练
哑铃
了吗?5kg的
答:
当然可以,我才18岁,已经练了2年。并没有影响
身高
,现在177cm。而且现在已经用10kg的哑铃了。练
哑铃可以
使你的身体强壮,身材变好。好处很多。不知道你属于那种身材的人。我再穿上衣服的时候给人的感觉就是比较瘦,并不是显得很强壮的那种。有时跟同学打闹他们才知道我的力气有多大。现在回答你的...
练拳击和
举哑铃
会影响
身高吗
?我15岁还没过发育期但我觉自己很矮才1.6米...
答:
按照你的年纪来看、每次运动到极限问题也不是蛮大、因为你的这个年纪肌体细胞恢复比较快的、不过要加强营养、要注意休息、因为每个人体质不一样、所以、判断运动过量最关键的指标就是第二天的个人精神状态、如果不影响学习或者工作、就不算过量、如果第二天手脚完全提不起力气来那么就
可以
判断是运动过量了...
我15岁,不知道
能否
健身,看网页说不
可以
过度,请问15岁少年采用多大负重健 ...
答:
不
能
过长,一分钟最多了 练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可 隔一天 练肩+ 练腿
哑铃
侧平
举
+哑铃前平举(超级组 一个动作做完紧接着另一个动作,中间不休息) 4x20 哑铃旋转上举 4X20 手持哑铃健步走 4X20(动作很简单,网上有)单手提哑铃单脚提踵 4X15 腹肌撕裂者 ...
男
23
身高
173CM 体重120 未婚 因为身体瘦 现在开始锻炼
哑铃
求一个锻...
答:
保证每日休息 不要过度疲惫 少食多餐 就是每顿饭不要吃十成饱 八成最好 每天四到五顿饭 以蛋白质含量高脂肪少为主 你的时间不是很充裕,所以我的计划是每天一个小时左右就
可以
完成的,是在健身房完成的计划,如果每天时间不允许去健身房的话,改为晚上在家里也可行,只要不器械全部换成
哑铃
和...
17岁
举哑铃
会影响长身体吗
答:
锻炼肌肉不会使人长不高,青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度,在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展,主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
哑铃
训练等力量训练科目不会影响
身高
,平时看到的举重运动员都比较矮,是...
我是个13岁
的男孩
,
身高
164cm,体重55kg左右,家中有副
哑铃
,该如何锻炼...
答:
1)手臂肌肉:推荐
哑铃
、俯卧撑 哑铃一天4组每组15到20个,或平
举
20次,每天4组。如觉不够可适当增加,但不宜太多,练习哑铃时,注意手臂不可移动,且伸直举起才算一个,过程中速度不宜过快。至于俯卧撑,小学老师就开始教了,就不多说了 2)腹部肌肉:推荐仰卧起坐 3)大腿肌肉:推荐升蹲,冲刺跑...
现在15岁,用
哑铃
健身
可以吗
?会影响
身高吗
??
答:
锻炼肌肉不会使人长不高,只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度,在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展,主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
哑铃
训练等力量训练科目不会影响
身高
,平时看到的举重运动员都比较矮,是因为,为了取得好成绩,在运动员选材上,会...
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