跑步什么时候跑好?答:不过,夜跑也不能太晚,如果临近睡觉的时间,精神会比较亢奋,可能会影响睡眠质量和转天的精神状态。有科学家的研究表示,最佳的运动时间是下午5点左右。因为体温越高,运动的效果越好。通常,在起床前的1至3个小时内,体温最低,而到了下午的时候就会升到最高。这个时间段,人体肌肉温暖、体力充沛、心率也比较平稳,血压...
每天运动一小时皮肤能变好吗答:运动对皮肤的好处主要表现在以下一些方面。经常运动的人,身体新陈代谢加快,血液循环加速,皮肤的新陈代谢也得到了改善,微循环得到了调整,而且经常运动的人,出汗多,对皮肤也有好处,有利于促进体内毒素和废弃物的排出。 经常运动能促进身体细胞的新陈代谢,正常的肌肤细胞更新过程为28天,这个周期内,新生细胞不断生长,使...
雾霾真的会导致肺癌吗?答:雾霾必须治,但如果仅仅从健康生活,避免癌症来说,消除雾霾是远远不够的,因为雾霾远不是导致癌症的主要因素。根据最新一项大规模研究,导致癌症的因素中,室外空气污染没有排进前5,比它更严重的是:吸烟(遥遥领先),喝酒,缺乏水果,肥胖和缺乏锻炼,和室外空气污染差不多的是长期摄入高盐食物,室内空气污染(比如炒菜油烟,...