首先，跑步机不是凭空产生的，它是为了满足人们的需求而被发明出来的，与路跑相比它有着不能替代的独特优势。
1、我们可以从跑步机的原理上来看，目前市面上的跑步机多是以电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，总能量消耗也比普通走、跑为多。
2、心率监测和智能速控。心率监测可以说是跑步机历史上的一大进步，将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标，在国内这个意识目前普及的还是比较少。另外，跑步机的多种智能模式，也提供了多种运动体验，如平地、上坡、登山、变速等等，还可与根据自己的目标制定科学的运动模式。
3、安全性问题。与路跑相比，跑步机可能带来的伤害简直少多了。好的跑步机都是采用了科学的减震系统，对膝盖的伤害远比路跑来的少。而且，路跑不单对膝盖这一个伤害，路面情况如此复杂，往往很多意外发生后你都不知道是怎么发生的。上周，我的大学室友晨跑，不知道发生了什么情况，踩到路面上的什么板，直接把脚给崴断了，现在还在家修养呢，医生说至少休息一月。而且，夜跑失踪的报道也没少看吧，这已经不是伤害膝盖了，都伤害生命了。
4、关于跑步机争议最多的一个就是，失去了路跑的乐趣了。确实，这一点也是无法改变的。但是如果在北京，全年300天雾霾，你还会选择室外跑步吗？梅雨季节连续下雨一个月，你的跑步计划是不是就意味着要中断了呢？冬天寒风凛凛，相信很多人早已躲在家里不出门了。跑步机为了提高娱乐趣味性，做了非常多的努力，音乐、视频，也是应有尽有。
5、最后，很多小伙伴说第一次在跑步机上跑步可能会不适应，这都是正常的。初次在跑步机上跑，从最低开始慢慢的调整到自己适应的速度，不要一下子就太快。
①运动方式不同。家用跑步机是跑带带着我们人原地运动！而在户外跑步，是你相对于地面在伸蹬运动。结果很明显，有机器带着我们跑，做功就会少，坚持的时间就会变久，消耗的能量就会增多；而在户外，是我们自身在做相对运动，动作做功在增加，坚持的时间会减少，消耗的能量就会变低。
②运动环境不同。在室内。使用跑步机可以达到室外，甚至更好的环境，有窗户可以开窗户透气，没窗户可以开空调换气。当然，在室内风景要少于室外，所以长时间在跑步机上运动的人，大多数都带着运动耳机，或者看电视打发时间。在室外。现在买跑步机的用户大多数是在城市，城市里的空气质量相对来说都较低，有目共睹。不过，相对来说，室外见到的风景是比室内多。
③运动模式不同。家用跑步机启动后，在各种模式的引导下，还有小测试，无疑给用户增添了安全感和体验感，其减震效果对膝盖还有保护作用。户外跑步，只是单纯的在路上跑，还要注意来往车辆，行人及自身安全，陆地上跑步，对膝盖的要求很高，并且跑步时有风阻也会影响整体跑感，这也是很多人在户外坚持不了跑步的重要原因之一。回答很多，但对于运动锻炼，小二是认真的！三者进行比较，各位心里就会有概念，到底自己适合哪一种，希望此番回答能帮助到有需求的人！
我感觉相同配速的情况下，跑步机要比路跑累啊，不过路跑经常会碰到个红灯什么的，可以做小歇。路跑时速度不断地调节也是很好的锻炼不是么。乐趣方面，却是路跑要有意思多了，跑步机上我基本不会看电视，感觉会影响对呼吸的控制，注意力分散了。但是路跑，一路的风景都在变，即使没有刻意去注意，但是每一条街都是不一样的风景，不同的季节更是不一样的体验。至少我接触路跑之后就很少再去跑步机上跑了，真的太无聊了，本来就是低强度的有氧运动，还没什么事可干，最多瞄瞄身旁的美女。不过有看电视或ipad习惯的还是可以考虑跑步机的。
