我喜欢打羽毛球,但打出去不够快和远,要怎样锻炼?专业的进

要锻炼哪里?怎样才能有效锻炼?
我不是技术不行 是练力气啊 该练哪里 怎么练?

先练挥空拍,姿势要正确,每天100次,练1年
再在头顶上吊个球,每天打这个球,找正确的击球点,也练1年
在这2年中,也要练习步法.
接下来就能打球了
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第1个回答  2008-08-28
他们答的都不对~不是光靠力量,最重要的是手腕的力度,手腕的力度决定羽毛球的扣杀时候的时速。。。专业的运动员都是先从手腕开始练习,当然也得配合自身的锻炼。
第2个回答  2008-08-28
拍不行,换个拍,把拍网磅数加大。拍网一定要单独上,商场上买现成的拍子,磅数大多不够,球速慢又容易出界。高磅的拍子触网后速度很快,且不易出界
第3个回答  2008-08-28
,那么远干什么?不出界了?本来掌握力道就是很难的1件事,要打在控制范围内.
而至于快呢这就很重要了,因为我不是专业的,所以讲不出什么具体道理来,你是不是在球落下时没掌握好就出拍了?要是还没完全落下来就打了就会打高,自然
第4个回答  2008-08-28
我也喜欢打羽毛球。而且非常喜欢。可能是因为打的多吧,手上的力气好像全用来打羽毛球了。我可以从这边底线打到对面出界,痛苦。但是我没有专业训练,技术方面很难看。大学里没有同学愿意跟我打,都说我没有技术只有力气。
打羽毛球不是靠甩手臂,靠的是小臂,就是手肘以下的部分,还有手腕。至于锻炼,我觉得与其找设备找地方,还不如就在羽毛球上练。每次打都尽全力挥动球拍,力求远、快,自己打自己捡,就跟扔东西一样。步法也有影响的,力从地起,试试马步弓步吧。
第5个回答  2008-08-28
其实还是技术问题
静风时候,角度40左右,顺风角度30左右 逆风只能平击或扣杀