第1个回答 推荐于2017-09-16
短跑的技术含量是很高的,并不是一味的直冲,短跑的跑步姿势是非常重要的,姿势的不正确会加大自身的阻力,限制成绩的上升空间,当一个人的成绩上升到一定程度时,成绩会保持在一定的线上,这时就要靠加大运动量,来激发运动员的潜能,一定要吃苦,还要掌握全面的技术,跑100M时在有起跑器的前提下发令后,第一步出脚不要太大,太大会使脚用不上力,还会使人瞪起来,这样人就 没有了加速度,前20-30M身体要前倾,但要放松,不要把头压低,也不要把上身故意压低,摆臂积极,脚要有力,蹬地要猛,步频要快,剩下70M上身逐渐提起,但一定不能后仰,尽量保持上身一定的前倾角度,步幅逐渐加大,摆臂更加有力,摆臂幅度也要加大,直到终点压线。当然如果是普通的体育爱好者,其实要求不必那么高。我是一名学体育专业的,有什么没说好的,请多多包涵!本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-08-31
每个人都有自己的潜力
谁也不知道自己的潜力是多少
上初一的时候
体育课,测百米
男14秒及格
结果我当时穿凉鞋了
体育老师罚我最后跑
结果我跑了15秒多
他让我继续跑,一直跑到及格
我当时有些气,把凉鞋脱了,光脚在沙土地跑了
结果12秒多
自己都想不到
所以,每个人都有自己的潜力
关键,看你如何去发现!
第3个回答 2008-08-31
多去健身房压杠铃,也就是负重深蹲!多跑几趟100M 坚持不懈!12.8还是很轻松的哈!
第4个回答 2008-08-31
跑的时候后面放只狼狗