面对婚外恋的情况，每个人的应对方式可能会有所不同，因为这取决于个人的情感、价值观以及婚姻中的具体情况。以下是一些建议，您可以根据自己的情况考虑适合自己的做法：
1. 冷静思考：首先，花点时间冷静下来，避免在情绪激动的状态下做出可能会后悔的决定。
2. 沟通：当您准备好时，与您的配偶进行坦率的对话。讨论您发现的问题，以及它对您和婚姻的影响。
3. 个人感受：表达您的感受和关切，同时倾听您配偶的观点，以了解他们的立场和感受。
4. 专业帮助：考虑寻求婚姻咨询或关系治疗师的帮助。专业人员可以协助您俩通过这个难关，并帮助解决婚姻中的问题。
5. 支持系统：联系亲近的家人和朋友以获取支持。他们可能提供安慰，并帮助您处理情感困扰。
6. 自我关怀：在这个难时期，要注意自己的身心健康。进行适当的运动、保持健康的饮食和充足的休息。
7. 权衡选择：考虑您的长期选择，包括与您的配偶共同努力修复婚姻、暂时分开，或者结束婚姻。每项选择都有其后果，需要深思熟虑。
8. 法律咨询：如果您考虑分居或离婚，可能需要咨询律师以了解您的权利和法律选项。
总之，没有人能告诉您在这种情况下应该怎么做，因为您是这段关系中的一员，您最了解自己的需求和感受。确保您的决定是为了自己的最佳利益，考虑到长期的幸福和健康。无论您决定如何应对这种情况，都是需要时间和努力的过程，请对自己有耐心。
正常，也不正常。
不正常是基于大多数人的认知：婚内人士不应该暧昧，要对婚姻忠诚。很明显，这个聊天是有暧昧成分的。
说正常，就挑战了大部分人的认知了。这部分人可能认为我也不正常。 回到问题本身，所有人都告诉你，这不正常。你有了这个证据，然后呢？离婚？或者不离婚，给对方内疚感（道德伦理）-----这又导致冲突，破坏情感对吧？时间久了，破坏性生活，然后家庭分裂。
所以题主的问题应该转化为：我们应该如何让性和情感在夫妻之间的到满足。这是行动的方向。
去做白，天知地知，你知我知，还犹豫什么？人生在世，不就是一场欢愉吗？！
道德良知永远都是阻碍你通向更高层次愉悦的绊脚石，完成了对另一半的忠贞就足够了，你幼年的玩伴小熊，你还保留着吗？没有了吧，那就把你的另一半当作小熊，你的忠贞不要看的这么重要，到头来只能感动着自己
你开心点，对你的丈夫能露出更多的愉悦的面容，就足够了
