选购凉茶需谨慎

Question

如题所述

Answer 1

选择凉茶时需了解其成分功效。凉茶中的中草药种类繁多，如蒲公英适合缓解头痛发热，玉米须和竹叶则适用于解暑利尿，大青叶清热凉血，决明子和薄荷则能清热通便，荷叶则具有降脂降压的作用。不同症状需要选择不同的药材，如菊花和金银花适用于上呼吸道感染。脾胃虚弱者需谨慎，胃寒、胃酸过多、腹泻、结肠炎者应避免或在医生指导下使用。

脾胃虚寒者在“上火”时，适量饮用凉茶是可以的，但需控制剂量和频次，仅在有病症时使用，以个人舒适度为判断标准。中药凉茶不宜每日饮用，连续服用不超过三天，以防止对胃部造成伤害。夏季解暑可选绿豆茶或绿茶等。煎煮药材时，时间不宜过长，3-4分钟足矣，确保有效成分不流失。水温以沸水为佳，冲泡次数不宜超过三次，以保证品质。

下面提供一个适用于轻度上火的通用凉茶配方：金银花、菊花、麦冬、桔梗和甘草，每次用量不超过10克，泡水饮用。