孩子身高除了有遗传的因素,还有平时的饮食问题,生活习惯等都是影响最大的。
武汉苗苗(化名)的父亲有1.75米,母亲也有1.64米 ,苗苗在出生的时候也比同年龄的孩子要长一些,但是到14岁的时候,苗苗反而比同年龄的孩子要幼小一些,只有1.52米 。父母带苗苗到医院做检查,经过骨龄测试,苗苗患有矮小症,估计将来的身高不到1.6米 。
1、睡眠不足。
生长期的孩子需要保证充足的睡眠,孩子的生长激素大部分是在睡眠的状态下分泌,特别是在入睡后的45~90分钟,分泌的量是最多的,而生长激素可以促进孩子的生长,所以为了确保孩子能够快高长大,建议在每天晚上10点之前休息,同时确保孩子每天至少有8个小时以上的睡眠时间。但是苗苗由于对电子产品着迷,经常熬夜看手机导致睡眠不足,而影响了他的身高。
2、缺乏运动。
除了睡眠可以增加生长激素的分泌,运动也可以刺激生长激素的分泌 。经常运动有助于改善身高 ,这个观点是得到过科学论证的。经常运动的孩子身高比不经常运动的孩子身高要高出4~10厘米。锻炼不只可以给骨组织提供更多的血液供应,同时还能够加速矿物质的代谢。如果是在户外运动还可以加速维生素D的合成,这些都是可以促进骨骼的生长。
孩子会在青春期有一个快速的发育,等到骨骼线闭合之后,就不会再大幅度的长高了,所以孩子在青春期的时候,家长务必要重视起来。如果孩子比同年龄的孩子要矮很多,那么就要带去矮小门诊就诊,进行骨龄的测试,骨龄是反映人后期长高空间的一个重要指标。