增强身体素质、保护眼睛、延缓衰老、补益肝肾都是黑枸杞的功效。湿热体质的人、脾胃虚弱的人不可以吃枸杞。
增强体质提高人类健康水平是黑枸杞的重要功效，因为黑枸杞是一种营养价值极高的健康食材，不但含有枸杞多糖和无机盐，还含有游离氨基酸和维生素B维生素C以及植物蛋白等多种有效营养，这些营养进入人体后，会加快人体新陈代谢，提高人体多器官功能，能让人体健康水平明显提高。
一、保护眼睛
经常吃黑枸杞能保护人类眼睛，因为黑枸杞中含有丰富的花青素和叶黄素，还含有丰富维生素，这些营养被人体吸收功能作用于人类的视神经，会提高视神经功能，防止视网膜功能减退，也能预防黄斑变性和视力下降，眼睛疲劳等多种不适症状出现，对维持人类眼睛健康有很积极的作用。它特别适合那些长期面对电脑工作的人群食用。
二、延缓衰老
黑枸杞还是一种能延缓衰老的健康食材，它不但含有花青素还含有枸杞多糖和类黄酮以及维生素C这些营养对人体吸收后能加快人体组织细胞再生繁殖并能增强人体身体的抗氧化能力，防止体内出现硬化反应，还能清除身体内的自由基和过氧化脂，只会放慢身体衰老速度，提高身体的抗衰老能力，经常吃能让人体保持年轻健康状态。
三、补益肝肾
经常吃黑枸杞还能补益肝肾，提高人类肝肾功能，它含有个植物蛋白和花青素以及多糖等物质，被人体吸收后能促使肝细胞再生，也能增强肝脏解毒功能，还能缓解肾脏压力，对维持人类肝肾健康有很积极的作用，除此以外人们应该用上抗或肝功能减退导致目赤肿痛和眼睛干涩时多吃黑枸杞，能让症状减轻。
四、哪些不能吃黑枸杞
黑枸杞保健功效出色，湿热体质和脾胃虚弱的人都不能吃黑枸杞，因为黑枸杞是一种具有温补功效的食材，湿热体质的人吃黑枸杞以后会让湿热症状加重，对身体健康不利。脾胃虚弱的人吃黑枸杞以后则会加重消化系统负担，容易出现食欲不振和反胃吐酸等不适症状，会影响人类肠胃的正常消化功能。
说起枸杞，相信大家都不陌生，在我们生活中有很多人都会用枸杞来泡水喝。平常我们经常看到的是红色的枸杞，但是还有一种黑枸杞，它的功效和作用比红枸杞还要多，对我们的身体更加有益。不管是泡水喝还是加入汤中炖煮，对我们的身体都是有很大的好处的。那么接下来我们一起来看看它有哪些功效和作用吧！
黑枸杞可以增强我们的免疫力，而且还能控制肿瘤发展，很适合体质比较虚弱的人群，可以促进身体的血液循环。黑枸杞里面含有我们身体所需要的脂肪酸和氨基酸。里面的色素可以抗氧化，而且还可以延缓衰老，还含有一些VC。黑枸杞当中有花青素，这对于癌细胞控制也是有帮助的。黑枸杞对于头发和肾脏也是有好处的，因为它可以补肾，促进血液循环。所以还可以用黑枸杞来防止脱发，可以给头发增强营养。
黑枸杞里面的花青素可以使血管更有弹性，能够恢复血管的功能，而且还能够减轻疼痛和我们身体的浮肿。最重要的是可以改善睡眠，枸杞中的花青素可以保护脑细胞，对于睡眠时可以起到安神的作用。对于青少年和中老年来说，黑枸杞也是很好的一款饮品，因为黑枸杞泡茶喝可以保护视力。如果有时间和精力的话，最好长期饮用黑枸杞。
枸杞虽然对人体有很多好处，但不是所有人都适合吃的。枸杞的营养价值非常高，对于脾胃比较虚弱的人是不能吃的，因为经常吃的话，会对肠胃的消化消化功能有影响，肠胃比较虚弱就会胃部反酸。而且枸杞属于热性滋补的产品，如果身体有炎症或者感冒发热的人群也是不能吃的，否则的话会加重病情。