注意力集中训练方法？

Question

如题所述

Answer 1

训练方法见下面：
锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高注意力。应该做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松。比如听听音乐、散散步。吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。

Answer 2

注意力难以集中，眼睛看着书，脑子却容易走神，是很多考生常见的问题。面对注意力不集中的同学，我认为可以从以下3个方面来提高注意力：
1肯定自己：不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。
2吃鱼类海鲜：鱼里面有丰富的卵磷脂，补给营养大脑所需的营养，可增强人的记忆、思维和分析能力，延缓大脑衰老。
3做笔记："好记性不如烂笔头"这句俗语什么时候都不会过时。在我初中时，我的记忆力经常差，背英语记不住，导致成绩也很不好。后来发现开启大脑的特斯拉潜能课程，看完之后，状况才开始得到了改善。上课不再走神，成绩也提高了。相信你也可以，继续努力吧！追问

感谢你，百度上找到了。

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Answer 3

加强目的教育。

Answer 4

1、睡前放松，睡前放空大脑，尽量使身体保持静止状态，集中注意力进入睡眠状态。通过睡眠这种常态行为，达到不自主集中的效果。
2、眼睛定焦，这是一种很基本的训练方式，当目光的落脚点长时间在一个物体上时，四周的景象会变得模糊。保持眼神的专注。
3、实战模拟，把每一次体育训练当做实际比赛，将每一次做题当做考试，将每一次实验当做现场直播。通过心理的重复强化，达到临场时注意力的集中。
4、适当紧张，通过适当的紧张感，体会摆脱紧张时的感觉。达到情绪饱满的自如状态，会对集中注意力带来巨大帮助。

Answer 5

1少玩些电子产品，电子产品会影响注意力。
2使自己忙起来
越忙就越没有时间去走神而且注意力也会大大提升，甚至提升对这方面的兴趣
3培养兴趣
兴趣是最好的老师。当你产生兴趣的时候，注意力就不由自主的提示了。而且这也是最轻松最快乐的方法
4多读书
如果实在没有兴趣的话，那就静下心来，太浮躁注意力会大大下降的。看书的话最好是实体书，参考第一条，电子产品越玩心就越浮躁。而且神经反面会因屏幕亮光产生刺激，更难以集中注意力