这个成果可以说是非常的厉害了。当然是要有恒心继续坚持锻炼了，但是你这个瘦的速度真的是太快了，所以一定要注意身体健康，如果出现头晕的情况一定要去及时就医。
要想保持下去，一定要坚持锻炼身体，首先要坚持运动，不要因为获得了初步的胜利而沾沾自喜，放弃锻炼，否则很有可能反弹，所以要坚持有氧运动哦。
其次，一定要规划好自己的饮食，千万记住，不能因为减肥节食，是对身体极其不好的，非常可能低血糖，不要得不偿失。要健康的饮食习惯，注意摄入合适的蔬菜和肉类蛋白。将成为你减肥的动力。作息时间也要规律，保持一个良好的身体状态，这也是很重要的。
最好制度一个计划，关于饮食，作息，运动的计划，有了计划，让你变得井井有条，当然不能大吃大喝，食物要少油少盐，少糖，虽然这样味道会有些寡淡，但是，吃得苦中苦，方为人上人，一切都必须忍受。
还可以关注一些减肥食谱，这些还是挺有用的，一定要注意，远离糖类和脂肪，这是令我们肥胖的主要两大因素。
还可以尝试一下游戏，游泳是有氧运动，在水中，你的能量为了维持你的体温消耗的更快，所以游泳真的是一种良好的减肥方式，总之运动是减肥最安全可能也是最有效的方法了，千万不要轻易接触一些药物，可能会对你的身体造成不可磨灭的伤害，那就是得不偿失了。
如果情况允许的话，可以去咨询一些健身教练或者是减肥教练，他们有更专业的知识来指导你减肥，还可以请营养规划的人来为你定制一个健康的减肥食谱，专业人士有更好的主意。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-03-10
如果你20天瘦了15斤，接下来的日子应该是维持自己身体重要平衡，保持一定的锻炼，
第2个回答 2020-03-10
这代表你成功了，接下来就是继续保持了，每天的体育锻炼仍然是必不可少的，但同样也要补充营养，多吃富含蛋白质的食物。
第3个回答 2020-06-03
跑了20多天瘦了2斤、也不知这些跑个把月瘦那么多怎么做到的
第4个回答 2020-03-29
继续跑，总结自己的跑步锻炼方式方法。科学合理的动作要领，记住当你跑得快跑得长跑得不太累说明你跑步科学合理了。跑步五公里刚刚起步配速四分钟以下才算可以这些当你掌握跑步技巧后会觉得很轻松的。