小孩子个子不高，什么运动有助于长个子？

Question

如题所述

Answer 1

可以去做一些合适的运动，像慢跑，跳绳，一些球类，加强脊柱力量或是游泳等适合的运动。通过这些运动能帮助牵拉肌肉和韧带，通过这种方式，可以刺激骨骼的生长运动。通常人的身高都会发生变化，早晨比晚上高，这种现象主要与人的脊柱有关。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，人就会长高几厘米。而在晚上，肌肉群处于疲劳状态，人就变矮了。所以想要长高，那就要锻炼我们的脊柱的力量。

身体长高说白了就是人体骨骼的发展生长，骨骼对身体的成长有绝对的话语权。不同的运动对身体功能的作用不同，对身高增长的功效也会不一样。有的运动会促进身高增长，有的则会阻碍身高增长。根据体育运动科学研究证明，想要达到运动长高的效果，需要较长的运动时间，短时间的运动是起不到增加身高作用的。

可以适量做伸展性运动，如单杠悬垂，这种运动比较适合年龄稍大的孩子，可以改善肌肉弹性以及韧带柔韧度，每次坚持25s左右，但在做这项运动时家长要注意做好孩子安全保护措施。跳起摸高，可以根据孩子的身高来确定一个目标高度，运动时可以选择单脚、双脚轮换跳跃，让孩子尽最大力气摸到目标高度。

身高发展不仅需要我们锻炼，更是要在饮食上注意营养均衡的搭配。荤素搭配，少吃零食，多吃饭菜，牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

Answer 2

最常见的当然是篮球了 很多例子都证明篮球有助于长高

还有就是运动完要做拉伸活动

孩子太小的话建议不要做器械力量训练

然后就是营养 注意钙质和维生素的补充

Answer 3

哪些运动有助于孩子长个?主要有两类：第一类是跳跃式的运动：比如说跳高、跳绳、打篮球、打排球、羽毛球等等;还有一类是生长性的运动：比如做体操、游泳等等，一般我们可以建议家长选择一些比较简单方便的，比如说跳绳。
那么跳绳的话建议每分钟的频率在120次左右，每天跳500到800次左右;跳的高度最好是离地面要十厘米左右，样的话可以有助于孩子长个。建议孩子在下午3到6点之间做运动，更有益他长个。

Answer 4

孩子个子不高。你说什么呀？运动长个子。不算。这你要找专家和医生。听听他们怎么说？你在做决定。医生的话是对的。因为它们是有科学依据的。因为他们会给你做，相关的。检查。他们出的主意，你一定要听。你在。这之前你要让孩子多吃点营养品。做一些运动。像长跑打篮球。游泳。我想，这些个都是。可以增高身体的。

Answer 5

跳绳，单杠拉伸运动，跑步，关键营养均衡搭配，吃饭不能挑食，肉蛋奶搭配均匀，多吃水果青菜多喝水排毒素。，按时睡眠，晚上是长个子的时候，不能熬夜。