1.黑糖或者姜红糖
月经期间的女孩子十分需要呵护。而在她因为腹部的不适而出冷汗面色苍白的时候，及时地送上一杯糖水，无论是买的什么古法黑糖还是姜糖茶，有条件的话切了新鲜的老姜熬汤，女孩子暖胃暖身又暖心，好感度噌噌噌地长，最重要的是这些饮品对女孩子的确是有好处的。不过要注意不要过量，而且糖水要趁热喝。
2.保暖
每个月总有那么几天是一定要好好保暖的。保暖的东西包括但不仅限于厚厚的衣物、热水袋、暖宝宝、暖手宝，当然还有男朋友的一个温暖的怀抱。让女孩子沐浴在温暖之下， 除了疼痛的根源小肚子之外，还有足部也需要呵护。要穿着袜子，冬天的话要穿上暖暖的靴子。有条件有时间的话，买些泡脚粉在夜晚入睡之前泡一泡脚，对缓解痛经改善不适也是很有好处的。
3.心情
在那几天女孩子的心情变化无常都要学会理解，陪伴呵护就是最好的，那个时候的女孩子很多没什么力气逛街玩乐，好好陪伴就好，让她心情愉快。当身体只剩下疼痛的时候，是很容易被消极情绪带入悲观世界的。这种时候一定要注意好自己的行为，如果是男朋友一定要注意好和别的女孩子交往之间的分寸，这种时候女孩子容易多疑，那你哄起来还是很烦扰的。
4.禁忌事项
不能碰生冷的东西。女孩子最好不要去吃冰淇淋喝冰水，再好吃再想吃也忍着，中国的女孩子从小生活的环境注定了体质不能和欧美的女孩子一样随意喝冰水，所以千万要注意。像是螃蟹这种生冷的食物也不能碰，对身体有损伤的食物都千万要避免。含有酒精的饮料也是。
不要剧烈运动。女孩子那么几天双腿酸软是很正常的，这种时候最需要的是休息，而不是勉强自己去运动。健身量力而行，长跑以及快跑尽量不要。当然还有游泳，嗯，如果你不是运动员什么的，就不要做这个了吧。血染泳池或者感染了都不好。
月经期间的女生是比较脆弱的，所以总是会有一些不适的感觉出现，而这个时候就需要好好照顾她。
首先，需要让女生处于一个温暖的状态里，如果她需要休息，那就应该在床上半躺或者是倚靠在床边，这样能够确保她是比较温暖的情况，并且要给她准备类似电暖宝或者是热水袋等，等到装入热水或者是充电变暖之后，放在女生的小腹上，就会获得一些温暖，让子宫得到暖和。而在这个动作上要注意隔一层衣服放置，否则会烫到女生的小腹，从而使皮肤发红，所以要注意小心呵护。
其次，要为女生准备姜糖水或者是单纯的红糖水，都可以让对方缓解此时的疼痛，也可以为其预防痛经症状，而水的温度比较保持在六十度以上，以免让对方受凉，不过也不能太热，否则会烫到嘴巴和舌头，就得不偿失了，而且要每天都应该喝一点红糖水，才可以让自己感受到舒服的一面。
再次，对于女生的平常护理要注意细心，在卫生巾、护垫等方面要注意质量和效果，以此才能让女生感受到自己身心愉悦，并能够在勤于更换之间感觉到自己不会太难受，这种质量需要更为贴心的去寻找，一定要在比较正规的药店或者是大型超市来挑选，否则自己会因为质量而感觉到身心不舒服。
最后，除了以上的护理方式，也要在平时的饮食上多多注意，辛辣和过冷的食物都不能接触，否则会加剧自己的痛经感受，而起居作息的时间也要正常才可以确保舒适。
月经期间的女生是很脆弱的，当女孩来月经的时候，我们应该爱护她。
1.少碰凉水。这是最重要的一点，因为女孩在月经期间会手脚发冷，而且有时在经期碰凉水可能会导致闭经，这次的量会很少，但是下次来的时候会被疼死，每次月经来时，每个姑娘应该都会有这种体验，肚子会一直隐隐作痛，所以每次这个时间女生的心情都会变得很不好，没有人能够在你身体不好的时候还要对别人笑脸相迎。
2.多喝红糖水。红糖水是热性的，所以可以缓解肚子的不舒服，但是也要适量才好，如果喝的红糖水多了的话，可能会造成血量的加剧，会造成贫血的现象。我曾经看过一个段子，就是女生最讨厌男生说的十句话，第一句就是“多喝热水”，因为感觉很敷衍，你自己想想，干巴巴的白开水好喝，还是糖水好喝，又是只需要在水里加一勺蜂蜜或者一勺糖，保准你女朋友开开心心的。
3.用你的手暖暖她的小肚皮，月经来的时候，最不舒服的就是肚子了，这时候就需要你温馨的呵护，给她的肚子暖暖，就会舒服好多。当然如果是你一个人的话，你就可以考虑热一个暖宝宝，把它抱在怀里，舒服的睡会就好了。如果有人要去上班，但是肚子不是很舒服的时候，就可以准备暖宫贴，这是近几年我认为发明的神器，它不仅可以贴在肚子上，也可以贴在别的地方，据说这个东西刚开始是为了那些有老寒腿的人研制的，但却造福了我们这些需要它的人。
当月经来的时候，是每个女孩子心情最不好的时候，希望她旁边的人可以多多照顾她，包容她。
身为一个女生，深知女生月经期间是很不舒服的，尤其是那些痛经的女生，疼到脸色发白出虚汗，在床上打滚也绝不夸张。
月经期间的女生很虚弱，不能和冷的东西接触太多，所以要让女生多喝热水，如果环境允许你最好放一些红糖姜丝煮热，这会减轻小肚子疼痛的感觉，也会让小肚子暖暖的，对女生是很好的。还有就是不仅要在经期期间让女生远离凉饮、凉水，在平时也要叮嘱女生少吃冰淇淋少喝冰镇饮料，当然也不要拿凉水洗脚。在经期期间，晚上可以帮助女生打点热水，让她们泡泡脚，这也会缓解一下她们的不适，让她们有一个美好的夜晚。
如果你身边有痛经极其厉害的女生，一定要常备暖宝宝，这会是必需品！这种疼痛是很难受的，一种抓狂感。还有的女生会腰酸，对于这样的女生你要做的就是叮嘱她穿的暖和点，尤其是腰部！当然你也可以准备一点红枣水果糖，红枣对于女生来说是个好东西，水果糖也会缓解疼痛。但是千万不要在经期期间让女生吃垃圾食品巧克力，巧克力不会缓解疼痛，还会更不舒服。
月经期间，女生会和往日不同，她们会有点虚弱，身体会很不适。这个时候，需要身边人的好好关照，你的一个简单举动，会让她们心里暖暖的，很是感动。越是在难受的时候越需要别人的关心，这是女生的天性。
万年不会出错的就是招牌糖水——红糖姜汤。
不要什么都不做就马上拿止痛药给她了，也不要只是上下嘴唇碰一碰说多喝热水，多休息就好，这会让女生很是失望的。我们要的是行动，实实在在看得见摸得着的体贴。默默的煮好一碗红糖姜汤端到她的面前，保证你能在她心里瞬间加分不少。
至于怎么煮，网上一查大把多。工具简单，甚至只需要一个电饭锅就可以，原料易买。如果对这女生有心，就赶紧行动起来吧，一点都不会麻烦，此时是体现你对她关心的最佳时机哦。
一次煮多一点，把煮好的红糖姜水灌到保温瓶去，可以让她喝一整天。再把热水袋给充好电一起拿给她，让她把热水袋放在肚子上，感觉会舒服很多。
以防万一，最好再去药店一趟，买几片止痛药给她备着，实在受不了的时候可以吃一片缓解一下。
还有顺便买一盒益母草颗粒冲剂，这也是不错的东西。只不过这个东西要在月经来之前吃，月经期间是万万不能服用，跟她讲清楚，等下次月经来之前的一个星期记得连续吃几天，那么来月经的时候就不会那么痛了。
有可能的话，在痛经那天就尽量照顾她的起居饮食吧，熬白粥和配些清淡的小菜给她食用那是最好的。
温水时时刻刻都要准备在她的床头，方便她取用。洗衣洗碗拖地这些家务事就全部由你包了吧，这天如果不用上班的话最好全天在家陪着她，有你陪伴她会觉得很温暖。