儿童长个子的最快方法食谱

Question

如题所述

Answer 1

孩子身高和遗传、饮食、环境以及疾病相关，宝宝要多吃多种维生素、微量元素，以及含钙丰富的食物，能够促进宝宝长高，以下食物含有丰富的钙剂，有助于宝宝身高的增长：1、乳制品。宝宝一岁以上，每天喝牛奶300-500mL，有助于补充钙剂，每100mL牛奶含有钙100mg，奶制品包括奶酪、全脂牛奶粉、酸奶、牛乳都有助于补钙。2、豆类。豆制品含有丰富的钙，是补钙的最佳食品，可以多吃豆制品。3、水产品。如河虾、海参都含有丰富的钙，可以适当的多吃水产品。4、绿叶蔬菜。如毛豆、芥蓝、油菜，含有丰富的钙，但是因为有草酸影响钙的吸收，在吃之前可以焯水3-5秒去除大部分草酸。另外，宝宝要多吃含高蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉以及鸡蛋等，都能有助于宝宝身高的增长。所以，宝宝要想长高个，要多注意吃富含钙剂的食物，要均衡饮食，补充人体所需的维生素、微量元素以及蛋白质，有助于宝宝身高的增长。

Answer 2

如果小孩想要长高，可以先多补充富含钙质的食物，例如可以选择虾皮、豆制品、乳制品，对于因为缺钙导致的身高生长缓慢有很好的效果。此外，也要广泛的摄取营养，例如可以多吃水果、蔬菜、各种粗粮，这些食物当中广泛的含有维生素和微量元素，对于补充人体的营养所需有很好的帮助，能够促进身高的快速增长。但是在这段时间之内最好去医院做详细的微量元素的检测，如果明确缺乏，可以有针对性的补充，治疗起来效果比较明显。如果确定有缺钙的情况，也可以及时服用葡萄糖酸钙口服液或者乳酸钙口服液，能够快速补钙。另外，也不能熬夜，要多进行户外运动。

Answer 3

朋友你好，儿童长个子最快的食谱当然是荤素搭配，营养均衡才是最好的
你不但要从饮食上着手，还要从孩子的活动力度上着手的，让孩子多出去打打篮球，这些伸展性的运动，也是促进孩子长高的一个快速方法

Answer 4

儿童长高不单单只补钙，还要结合维生素D等多种维生素，才能促进钙吸收，可以是排骨胡萝卜汤，玉米排骨汤，而且不要让孩子吃到肥胖，肥胖的孩子也影响长高。