踩木棍多长时间见效

Question

如题所述

Answer 1

踩木棍一个月左右见效。
踩木棍方法很简单：准备一根直径3—5厘米、长10厘米较直的圆形木棍，以能放下双脚为宜。
1、直立———方法是双脚踩在木棍上，然后左右脚一上一下交替踩棍，让木棍对脚底各个部位都刺激到。踩棍5到10分钟即可。踩棍时最好赤脚，因为赤脚对穴位刺激大，效果更好。
2、坐姿———人坐凳上，赤脚踩在木棍上，光在上面踩来踩去，然后双脚前后来回滚动木棍，时间一般坚持10分钟左右，也可边办公边踩棍，踩踩停停，这样较随便，效果也好，
3、卧姿———即仰卧在床上，双脚高抬踩在墙壁的木棍上，反复踩来踩去，时间5到8分钟。