您好，在对于情绪处理，上面方法里借助“无”来表达，具体就是“无所谓”，来稳定情绪，不积极，不消极，降低自己欲望，降低对别人欲望，说出想法，恢复常态下的理性，让认知发挥作用。
也就是说，处理情绪更多是一种手段，而不是根本目的，目的还是为了有利于解决问题，我们必需知道这一点，才不至于迷失方向。
可以说，情绪管理是个中继站，好似小区的暖气交换站，承上启下作用，是手段，但没有这个手段却会供暖不热，无法获得更好目的。
亚里士多德说过，“人是理性的动物”，这句话很理性，因为这句话隐含一个前提，就是“人首先是动物，是感性的动物”。
可见，感性是人的基本特征，我们说情绪管理也是源自这个原因，不是说我们是理性的，就变得理性了，而是首先承认感性接受感性才有可能并存或者超越感性。
问题在于，我们从理性出发，从认知出发，费如此大的劲，来管理情绪，为何如此之难，我觉得可以从这两个原因理解，一个是认知局限，再一个是神经机制。
今天先说认知局限影响情绪管理。
作为理性的人，我们拥有大脑皮层，一出生就开始社会化，最不缺的就是认知理论，也可以说我们人的智商差别非常小，差别大的其实是“如何使用知识”，或者说“正常使用知识”，因为我们都“善于拉活车子，不善于拉死车子”。
原本通过认知学习，学习如此多的方法，是为了有效来管理情绪，结果“学习使用两张皮”，事到临头才发现都是“屠龙术”，无法使用。
我觉得不是理论知识错了，而是我们认知局限导致无法正常使用这些知识，这就是“慌了不打粮”，惊慌失措，无法发挥正常知识，因此说逆境下的正常发挥更卓越。
原因就是认知局限。以前说过，时空局限让我们成为井底之蛙，跳不出来。自我中心主义让我们难以共情，心理能量只能聚焦自己。人格局限和情境局限，使得我们难以多因素理解心理与行为。
这就导致三种思维误区：直觉思维，听风就是雨，时空局限迷住眼睛；自我中心主义思维，难以跳出自己困难；机械思维，单一归因，因果思维，忽略相关性。
这些三种思维误区，导致原本健康心理状态，一旦遇到不如意事情时候，会迅速被这些事情牵引，变得心态不健康或者不正常，表现出来就是不能理性说出诉求，要么带着情绪说，要么用问题行为说。
这就类似高考重大挑战常说那句话，“发挥正常就是胜利”，紧张时如考场上会发挥失常，无法做出正常能做到的事情。
举个例子。初中生参加往返50米折返跑，中间要做道题，几加几等于几乘以几，括号填上一个数字就可以。过后看，很简单吧，紧张时候呢，可能写不出来，这就是认知中的时空局限、情境局限性等导致。事情发生后，导致的新情境，加上其他四种局限，对于认知正常发挥就是个大挑战，导致认知管理情绪方法失效。但绝不是知识越多越无用，因为一旦克服局限就会突飞猛进，所谓顿悟也许就是这个意思吧。
也就是说，处理情绪更多是一种手段，而不是根本目的，目的还是为了有利于解决问题，我们必需知道这一点，才不至于迷失方向。
可以说，情绪管理是个中继站，好似小区的暖气交换站，承上启下作用，是手段，但没有这个手段却会供暖不热，无法获得更好目的。
亚里士多德说过，“人是理性的动物”，这句话很理性，因为这句话隐含一个前提，就是“人首先是动物，是感性的动物”。
可见，感性是人的基本特征，我们说情绪管理也是源自这个原因，不是说我们是理性的，就变得理性了，而是首先承认感性接受感性才有可能并存或者超越感性。
问题在于，我们从理性出发，从认知出发，费如此大的劲，来管理情绪，为何如此之难，我觉得可以从这两个原因理解，一个是认知局限，再一个是神经机制。
今天先说认知局限影响情绪管理。
作为理性的人，我们拥有大脑皮层，一出生就开始社会化，最不缺的就是认知理论，也可以说我们人的智商差别非常小，差别大的其实是“如何使用知识”，或者说“正常使用知识”，因为我们都“善于拉活车子，不善于拉死车子”。
原本通过认知学习，学习如此多的方法，是为了有效来管理情绪，结果“学习使用两张皮”，事到临头才发现都是“屠龙术”，无法使用。
我觉得不是理论知识错了，而是我们认知局限导致无法正常使用这些知识，这就是“慌了不打粮”，惊慌失措，无法发挥正常知识，因此说逆境下的正常发挥更卓越。
原因就是认知局限。以前说过，时空局限让我们成为井底之蛙，跳不出来。自我中心主义让我们难以共情，心理能量只能聚焦自己。人格局限和情境局限，使得我们难以多因素理解心理与行为。
这就导致三种思维误区：直觉思维，听风就是雨，时空局限迷住眼睛；自我中心主义思维，难以跳出自己困难；机械思维，单一归因，因果思维，忽略相关性。
这些三种思维误区，导致原本健康心理状态，一旦遇到不如意事情时候，会迅速被这些事情牵引，变得心态不健康或者不正常，表现出来就是不能理性说出诉求，要么带着情绪说，要么用问题行为说。
这就类似高考重大挑战常说那句话，“发挥正常就是胜利”，紧张时如考场上会发挥失常，无法做出正常能做到的事情。
举个例子。初中生参加往返50米折返跑，中间要做道题，几加几等于几乘以几，括号填上一个数字就可以。过后看，很简单吧，紧张时候呢，可能写不出来，这就是认知中的时空局限、情境局限性等导致。事情发生后，导致的新情境，加上其他四种局限，对于认知正常发挥就是个大挑战，导致认知管理情绪方法失效。但绝不是知识越多越无用，因为一旦克服局限就会突飞猛进，所谓顿悟也许就是这个意思吧。
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第1个回答 2022-03-18
我们说可以从“慢无止境”法来处理心理问题，其实就是试图用认知行为疗法处理困惑，不过这里要讨论下，为何情绪如此难以管理？
对于情绪处理，上面方法里借助“无”来表达，具体就是“无所谓”，来稳定情绪，不积极，不消极，降
我们说可以从“慢无止境”法来处理心理问题，其实就是试图用认知行为疗法处理困惑，不过这里要讨论下，为何情绪如此难以管理？
对于情绪处理，上面方法里借助“无”来表达，具体就是“无所谓”，来稳定情绪，不积极，不消极，降低自己欲望，降低对别人欲望，说出想法，恢复常态下的理性，让认知发挥作用。

也就是说，处理情绪更多是一种手段，而不是根本目的，目的还是为了有利于解决问题，我们必须知道这一点，才不至于迷失方向。
可以说，情绪管理是个中继站，好似小区的暖气交换站，承上启下作用，是手段，但没有这个手段却会供暖不热，无法获得更好目的。
亚里士多德说过，“人是理性的动物”，这句话很理性，因为这句话隐含一个前提，就是“人首先是动物，是感性的动物”。
可见，感性是人的基本特征，我们说情绪管理也是源自这个原因，不是说我们是理性的，就变得理性了，而是首先承认感性接受感性才有可能并存或者超越感性。
问题在于，我们从理性出发，从认知出发，费如此大的劲，来管理情绪，为何如此之难，我觉得可以从这两个原因理解，一个是认知局限，再一个是神经机制。
对于情绪处理，上面方法里借助“无”来表达，具体就是“无所谓”，来稳定情绪，不积极，不消极，降
我们说可以从“慢无止境”法来处理心理问题，其实就是试图用认知行为疗法处理困惑，不过这里要讨论下，为何情绪如此难以管理？
对于情绪处理，上面方法里借助“无”来表达，具体就是“无所谓”，来稳定情绪，不积极，不消极，降低自己欲望，降低对别人欲望，说出想法，恢复常态下的理性，让认知发挥作用。

也就是说，处理情绪更多是一种手段，而不是根本目的，目的还是为了有利于解决问题，我们必须知道这一点，才不至于迷失方向。
可以说，情绪管理是个中继站，好似小区的暖气交换站，承上启下作用，是手段，但没有这个手段却会供暖不热，无法获得更好目的。
亚里士多德说过，“人是理性的动物”，这句话很理性，因为这句话隐含一个前提，就是“人首先是动物，是感性的动物”。
可见，感性是人的基本特征，我们说情绪管理也是源自这个原因，不是说我们是理性的，就变得理性了，而是首先承认感性接受感性才有可能并存或者超越感性。
问题在于，我们从理性出发，从认知出发，费如此大的劲，来管理情绪，为何如此之难，我觉得可以从这两个原因理解，一个是认知局限，再一个是神经机制。
第2个回答 2022-03-18
归因之一是认知局限性导致思维误区，平时侃侃而谈，遇到事情之后呢，心理状态变成不健康甚至不正常，结果认识对情绪管控作用就发生失常。
这提醒我们，不是知识不重要，是觉察知识的使用才重要，为此需要采取行动，刻意训练，在练习中习得新方式，同化知识，也就是常说的“理论与实践相结合”。
其实这也是阳明心学所说的“知行合一”，知道和做到应该是一体两面，可为何知道做不到呢？其中滋味需要我们慢慢品。
今天说说管理情绪困难的第二个原因，也就是生物神经机制原因，这是神经科学证实的，对于我们来说理解就行。
从进化论角度说，大脑一般包括三部分，即爬行脑、情绪脑、大脑，相应在大脑神经结构上分作脑干、边缘系统、大脑新皮层，对应作用则是维持生命活动、情绪处理（保护生命，存活第一）、理性认知。
大脑神经机制研究证实，情绪反应有两个通路，一个是由边缘系统直接引发的快速反应系统，一个是经过大脑皮层理性思考的慢速反应系统，这就导致情绪管理的困难。
具体过程是这样的，假设我们走在大街上，突然看见一只老虎跑来，我们会如何反应呢？这就有两个过程发生。
首先，是老虎这个外界刺激，直接激活我们边缘系统，这个所谓情绪脑部位，产生巨大恐惧感受，边缘系统的杏仁核直接发指令给脑干，要么逃跑，要么战斗，或者干脆呆住，同时血液上涌，呼吸、心跳、肌肉等高速运转。这时候出现的感受不受大脑皮层控制，行为也不受控制，只想着如何逃命。
其次，大概率的是，我们本能的逃跑逃命，假如跑进大楼里面暂时安全了，才会惊魂未定的思考，这个老虎哪里来的，这个地方安全不，其他人在干嘛，如何处理当下危险。然后再看自己狼狈样子，努力让自己文明一点。这个过程就是刺激先经过大脑思考，再到达情绪脑部位，最后把信息通过脑干传递给身体。
回顾遇到危险这个过程，巨大刺激让我们直接被边缘系统情绪脑控制，直接做出生理和行为反应，很难再经过大脑皮层理性思考，这就是情绪管理的高效率，也是理性思考难以即使发挥作用的根源。
大脑神经机制就是这样的，两个通路来应对外部刺激，一般情境下可以慢系统，走大脑理性思考通路，再到达边缘系统，而危险情境下就会走快系统，不经过大脑而是由边缘系统直接处理反应。
可见，这解释了为何遇到意外事情或者较大刺激，我们原来掌握的那些理性认知就无法起到作用了，因为反应通路根本就不经过大脑皮层，这就是“大脑短路”。
补充下，起到决策作用的这个大脑皮层，特指我们前额叶部位，这是大脑思考区域。
这个情绪快速反应通路之所以如此强大，因为古代人类躲避危险是第一位的，保存生命活下来是第一位的，因此距今2500万年前就形成了情绪脑。而后慢慢产生发展了新皮层，即大脑皮层，时间出现只有500万年，由此可见情绪脑反应要比理性脑更加原始，也就更加难以控制。
问题在于，今天的我们，周围环境早就不是古代时候了，已经没有生命安全危险了，很多时候我们属于“反应过度”，之所以无能为力，因为趋利避害中“避害”要比“趋利”更加重要。
情绪脑更多对危险与负性敏感，这所涉及生命安全感是基础需要，因此促进我们思考如何在平时更好满足安全感！本回答被网友采纳
这提醒我们，不是知识不重要，是觉察知识的使用才重要，为此需要采取行动，刻意训练，在练习中习得新方式，同化知识，也就是常说的“理论与实践相结合”。
其实这也是阳明心学所说的“知行合一”，知道和做到应该是一体两面，可为何知道做不到呢？其中滋味需要我们慢慢品。
今天说说管理情绪困难的第二个原因，也就是生物神经机制原因，这是神经科学证实的，对于我们来说理解就行。
从进化论角度说，大脑一般包括三部分，即爬行脑、情绪脑、大脑，相应在大脑神经结构上分作脑干、边缘系统、大脑新皮层，对应作用则是维持生命活动、情绪处理（保护生命，存活第一）、理性认知。
大脑神经机制研究证实，情绪反应有两个通路，一个是由边缘系统直接引发的快速反应系统，一个是经过大脑皮层理性思考的慢速反应系统，这就导致情绪管理的困难。
具体过程是这样的，假设我们走在大街上，突然看见一只老虎跑来，我们会如何反应呢？这就有两个过程发生。
首先，是老虎这个外界刺激，直接激活我们边缘系统，这个所谓情绪脑部位，产生巨大恐惧感受，边缘系统的杏仁核直接发指令给脑干，要么逃跑，要么战斗，或者干脆呆住，同时血液上涌，呼吸、心跳、肌肉等高速运转。这时候出现的感受不受大脑皮层控制，行为也不受控制，只想着如何逃命。
其次，大概率的是，我们本能的逃跑逃命，假如跑进大楼里面暂时安全了，才会惊魂未定的思考，这个老虎哪里来的，这个地方安全不，其他人在干嘛，如何处理当下危险。然后再看自己狼狈样子，努力让自己文明一点。这个过程就是刺激先经过大脑思考，再到达情绪脑部位，最后把信息通过脑干传递给身体。
回顾遇到危险这个过程，巨大刺激让我们直接被边缘系统情绪脑控制，直接做出生理和行为反应，很难再经过大脑皮层理性思考，这就是情绪管理的高效率，也是理性思考难以即使发挥作用的根源。
大脑神经机制就是这样的，两个通路来应对外部刺激，一般情境下可以慢系统，走大脑理性思考通路，再到达边缘系统，而危险情境下就会走快系统，不经过大脑而是由边缘系统直接处理反应。
可见，这解释了为何遇到意外事情或者较大刺激，我们原来掌握的那些理性认知就无法起到作用了，因为反应通路根本就不经过大脑皮层，这就是“大脑短路”。
补充下，起到决策作用的这个大脑皮层，特指我们前额叶部位，这是大脑思考区域。
这个情绪快速反应通路之所以如此强大，因为古代人类躲避危险是第一位的，保存生命活下来是第一位的，因此距今2500万年前就形成了情绪脑。而后慢慢产生发展了新皮层，即大脑皮层，时间出现只有500万年，由此可见情绪脑反应要比理性脑更加原始，也就更加难以控制。
问题在于，今天的我们，周围环境早就不是古代时候了，已经没有生命安全危险了，很多时候我们属于“反应过度”，之所以无能为力，因为趋利避害中“避害”要比“趋利”更加重要。
情绪脑更多对危险与负性敏感，这所涉及生命安全感是基础需要，因此促进我们思考如何在平时更好满足安全感！本回答被网友采纳
第3个回答 2022-03-14
之所以懂得道理越多的人，他们的心里负担更重，所以在遇到不良情绪的时候，总会以这种道理来压制自己，导致失控，所以就会变得很难以控制。本回答被网友采纳
第4个回答 2022-03-18
因为懂得道理越多，人所思考所想的东西就会越多，人的压力就会越大人的，纠结的事物也就会变得更加有理由。
特别在我们遇见不良情绪的时候，没有头脑的人可能不会考虑很多东西，那么傻傻的，一笑而过。但是越懂得道理，越明白是非的人就不一样，他会考虑不良情绪所引起的源头跟结尾，去纠结每一个细节，反而使得自己变得更加伤脑，对自己造成了很多的压力，也就促成了情绪难以控制，有句话说的好，不要做太聪明的人，那样会非常的累，做一个傻傻的人，生活会非常的快乐，也就是从这些道理中所体会出来的。
特别在我们遇见不良情绪的时候，没有头脑的人可能不会考虑很多东西，那么傻傻的，一笑而过。但是越懂得道理，越明白是非的人就不一样，他会考虑不良情绪所引起的源头跟结尾，去纠结每一个细节，反而使得自己变得更加伤脑，对自己造成了很多的压力，也就促成了情绪难以控制，有句话说的好，不要做太聪明的人，那样会非常的累，做一个傻傻的人，生活会非常的快乐，也就是从这些道理中所体会出来的。
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