第1个回答 2020-10-19
困难制造者 1. 创造出并沉溺在基本没有或者毫无事实基础的痛苦内心戏中
例子：“在州际公路发生了一个严重的车祸。我的妻子很可能遭遇了那场事故。如果她死了我要怎么办?”“不管他说了什么，他昨天对待我的样子就说明他并不爱我。”“如果我的老板炒掉了我，我将再也找不到另一份工作。我会死于极度的贫穷。”
有栩栩如生的想象力是一件很棒的事情——除了当想象不是想象时。除非你写小说或者写剧本，用想象力创造反常的，令人不快的，甚至可怕的故事对你的精神和心灵的平和是有伤害的。你告诉自己的这些故事会自我发展，演变成愤怒，自艾自怜，焦虑和苦难的无尽源泉。
如何停止折磨自己？当你的幻想威胁着要摧毁你的情绪健康时，默念“这仅仅只是想法”来平复自己。意识到你的幻想不是现实能帮助你将自己脱离出来，就像站在幻想的对面一样。然后，给自己的思绪找点事情做，比如说将注意力集中在呼吸上或者考虑当天的计划。如果你担心未来可能真的会发生这件事，那便做出并写下一个现实的对策。
困难制造者 2. 以苛刻的标准评价自己
例子：“为什么你老是说错事？”“为什么你没办法减肥”“你到底怎么了？”
不，这不是你最坏的敌人说的。而是你自我批评的心声。令人震惊的是我们对自己有多残忍。如果你自我批评的心声会不断地评价和责怪你，注意它（怎么会注意不到？）但是不要相信它。你的自我对话不是真相——这“仅仅是想法”。
如何停止折磨自己？用现实且积极的自我对话来代替消极的自我对话。比如“不管我有没有瘦下来，我是一个值得爱的有价值的人。”学会自我同情——软化自我评价，像对待你最好的朋友一样对待自己。
困难制造者 3. 认为错误，挫折和失败会毁了你的生活
例子“会犯这样的错误，我一定是个笨蛋。”“我觉得我永远做不对事情。”“我就是个傻子！”
像这样的自我谈话会让你觉得你必须是完美的，而不是个会犯错的人——我们人人都会犯错。
如何停止这样折磨自己？不要沉浸在对犯错和失败的失望中，而是要有意识地从中获取经验。“哇， 现在我知道我将来需要做什么了。”“我会将这看成一个挑战而不是一个问题。”这样的自我对话会帮助你发展“成长式思维模式”，借用研究学者卡罗尔·德韦克的说法。会从挫折中成长的人更有可能成功也有更良好的自我感觉。
困难制造者 4. 为你无法
第2个回答 2020-10-19
我们可以提高自己的吃苦能力，不怕吃苦，先苦后甜
1、锻炼自己的意志， 培养一个人的意志必须从体育锻炼和心理暗示开始，体育锻炼主要是定下目标，不断增加运动量，定时训练，非特殊情况从不缺勤。心理暗示主要是潜意识的行为，包括意想的自我提示，不断鼓励自己保持耐心，继续下去，不怕困难，增强信心。
2、提高自己的能力，想象自己是一名就要失业的人，这份工作非干下去不可。只有这样培养锻炼，才能培养吃苦能力。
3、提高自己的心态，不怕失败，不言放弃。
第3个回答 2020-10-19
乐观心态，正确面对
吃苦并不意味着成长与成熟，但是人在年轻的时候，得吃苦，但又不能随便吃苦。人在年轻的时候得吃苦，理解是人在年轻的时候，避免不了会遇到很多的不被认可或不被重视等会产生负面情绪的事情，而这些事情会让我们难过，委屈，但我们却要学着去面对它，思考它，而从每一次教训中学得一些人生的道理，经验或者从中更加清晰地认识自己。而“不要随便吃苦”，说的是有些吃苦的事情可能由于我们自身的不理智造成的，而这些苦却是我们可以规避的，也是我们可以不用吃的苦。

人在年轻的时候，知识面、经验、人脉等资源相对缺乏，而这时候正是年轻人开始原始积累，学习为人处世的道理，积累工作相关的经验的时候，这个时候可能会遇到很多的困难，可能会走很多的弯路，可能会有很多次碰壁，这些都是教训，这些都是苦，但是我们能够从中学到知识，积累到经验，变成我们成长的垫脚石。这些苦是苦尽甘来的苦。

而年轻人仗着年轻的资本去尝试触犯道德底线法律底线的事情，而导致的肉身乃至精神上的痛苦的苦，是毫无意义和没有价值的，仅仅是浪费了自己的青春年华。正所谓君子不立于危墙之下，而从小的方面讲，年轻人应尽可能避免一些会对自己的健康带来威胁甚至危害的行为，这些行为所带来的苦是可以避免且无意义的。
所以人年轻时得吃苦，但有些苦不要随便吃。