一个人如果长时间不和人交流的话，他只会变得越来越孤僻、自闭甚至可能会抑郁。
我的一个阿姨在离婚以后很长一段时间都拒绝和别人交流，以前很喜欢聚会的人天天把自己关在家里。当年大家都没有意识到事情的严重性，只是想着离婚了生活有很大的变化，所以自然而然不愿意让别人说三道四的。直到半年之后她有了自残的倾向，好在她是一个求生欲很强的人，所以自己去了医院，被诊断为抑郁。也是因为这件事情，周围的朋友才意识到她是需要和大家交流的。所以大家从最开始的害怕去打扰他，而变成了主动的去找他聊天，看望他。可是我妈妈再去看了她几次之后回来感叹他以前是一个非常善于交流的人，短短半年他就不太知道怎么和大家聊天了。
任何技能，如果长时间不使用都会有退化的情况，和人交流也是一样的。虽然人和人之间的交流真诚很重要，但是有一些交流的技巧也是同样重要的。有一些人，他们之所以长时间不和人交流，是因为他没有和别人交流的经验，不知道该怎么去和别人聊天，怎么打破陌生的壁垒。因为不擅长，所以变得越发的孤独。而有的人，如果他主动的选择长时间不和人交流的话，他在心里上也会有一些排斥的。就像我的一个朋友说长时间没有谈恋爱，对于谈恋爱这件事情本身就会觉得有恐惧，因为这已经不是她生活中所熟悉的那部分。
有一句话叫作习惯成自然，但是当你没有养成这个习惯的时候，他是没有办法成为自然的，我自己也不是一个特别开朗的人，所以我再要和一个人交流的时候，也会有一些陌生感，当然这些陌生感是需要通过自己自我调主动的去和别人交流，这是一个能力，也是一种对自己的训练。况且交流本来就是一种抒发情绪，听取别人意见建议的方法。如果你的想法一直以来都没有得到别人的认可或者没有办法倾诉你心中的真实想法，一个人会觉得非常的憋屈，觉得全世界都是不理解你的，这个时候自然而然会在心理上产生一些不好的情绪。孤独感，自卑和抑郁，自然而然就会在反复无声的世界里面资生。