1岁内不吃的食物
一、一岁不能吃的食物
不能吃的食物：盐会增加肾脏的负担，糖龋齿肥胖，蜂蜜肉毒杆菌，酱油肾脏负担，碳酸饮料龋齿骨兴奋，芒果易过敏，巧克力主食影响食欲，薯条饱和脂肪，皮蛋含铅多，柿子腹胀腹痛，腌制品亚硝酸盐，海鲜过敏腹泻，果汁肠胃负担。汞多的鱼影响中枢神经，坚果卡喉过敏，豆腐胀气难消化。
二、一岁内能吃的蔬菜
蔬菜：南瓜开胃通便，土豆促进消化，胡萝卜益肝明目，紫薯保护肠胃，山药健脾养胃，菠菜预防便秘，西兰花增强免疫力，油菜宽肠通便，包菜健脾开胃，紫甘蓝预防感冒，白萝卜帮助消化，西葫芦清热解暑，玉米促进消化，豌豆补钙，冬瓜清热消肿，西红柿保护眼睛。
三、一岁能吃的水果
水果：苹果促进消化，香蕉防止便秘，梨润肺止咳，牛油果增强免疫，红枣补铁补血，葡萄消热剂利尿，蓝莓保护眼睛，西梅预防便秘，草莓促进消化，樱桃补铁补血，桃子补铁，橙子补充维生素c，牛油桃补充维生素c，哈密瓜生津止渴，木瓜健脾消食，西瓜利尿消肿。
四、一岁内能吃的肉类
肉类：猪肉强壮骨骼，牛肉补铁补血，鸡肉滋补身体，猪肝补血明目，鳕鱼健脑益智，三文鱼健脑益智，虾补钙，鸡蛋补充蛋白，龙利鱼保护视力，黄花鱼提高免疫鲈鱼健脑益智，带鱼提高免疫力，鹅肝补充蛋白，虾皮补钙，羊肉补铁补血，扇贝健脾和胃。
五、一岁能吃的谷物
谷物：高铁米粉补铁补血，碎胚芽米健脾养胃，粒粒米补充能量，小细面补充能量，小米健脾养胃，玉米促进代谢，红豆补血养胃，薏米健脾助眠，紫米健脾养胃，黑米明目开胃，燕麦促进代谢，馒头碳水来源。
六、一些内能吃的零食
零食：泡芙，手指泡芙，米饼，酸奶，溶豆，果泥，磨牙棒，小馒头，奶酪片。
七、宝宝零食选购指南
1.谨防添加剂：选择不含防腐剂，人工香精的零食。
2.配料表含量单一：配料表含量比较单一越少的越好。
3.安全性零食：选择零食的食物不易咔喉咙入口即。
4.拒绝不健康零食：如高油、高盐、高脂、腌制、油炸等都不适合宝宝吃，很容易造成上火.积食等问题。
八、宝宝零食添加指南
1、泡芙:：选择安全易溶不卡喉，不含香精色素反式脂肪酸和过多调味料的。吃起来口感酥脆，入口即化，可以练习宝宝抓握和手眼协调能力。
2、溶豆：择要符合婴标,不含香精色素,不咔喉咙碧欧奇这款不额外添加白砂糖，含藻油dha,适合宝宝吞咽。
3、果泥: 多种蔬菜水果混合一起的果泥补充膳食纤维不过选择配料表越简单越好,不额外加糖盐香精等添加剂,出门带宝宝体检,比较方便携带。
4、米饼：可以磨牙,适当缓解出牙不适还可补充营养。选择时主要看成分,配料主要是大米越简单越好不额外添加糖、盐香精等人口融化快。