低成本养生变美的8个秘诀

Question

如题所述

Answer 1

低成本养生变美的8个秘诀

1、吃应季新鲜蔬果

尽量自己烹饪食物，吃新鲜的本地蔬菜水果，不宜太多适宜七分饱，我们的身体不需要太多，简单干净的食物就足够了。

2、护肤要简单精简

了解确定自己的肤质，不跟风购买不适合的护肤品，不过度清洁，不过度护肤。防晒、保湿、维稳，护肤步骤和成分不宜太复杂。

3、主食吃五谷杂粮

五谷为养，养脾胃，五谷容易消化吸收，耗损自身能量少，减肥更应当吃主食，大米再加一些杂粮米。

4、每天适量简单运动

运动越简单越好，才容易坚持下来。八段锦、跳绳、散步，每天简单锻炼30分钟，坚持你会发现惊喜的变化，皮肤变好、身心愉快。

5、顺应自然规律早睡

每天睡个好觉，身心愉悦，焦虑减轻，皮肤状态当然好。

6、喝适合体质的茶

尽量戒掉奶茶和糖，不喝生冷寒凉的饮料，了解自己的体质，选择一些适合自己的茶，代替咖啡奶茶饮料。

7、梳头疏通经络

每天梳头100次，疏通经络气血运行，可以让头脑更清醒，头发更加浓密有亮泽，皮肤也更有光泽。

8、阅读修养身心

养生的尽头是修心，每天阅读1个小时，读经典文学和小说，在书里寻觅安静，容颜自会变得沉稳平和。