长寿人群的十大特点

Question

如题所述

Answer 1

长寿人群的十大特点如下：
1. 他们很少看病，也不住在养老院。中年时避免了重大疾病，老年时没有患上老年痴呆症。
2. 身材中等，男性平均身高约为171厘米，女性约为157厘米。他们的体重既不过重也不过轻，在后半生中体重保持稳定，肌肉张力良好。皮肤看起来年轻，握力强，并且经常进行运动。
3. 他们天赋较高，对时事充满兴趣，理解力强，记忆力也很好。
4. 独立自主，很多人从事农业、养殖业或担任法律、医学和建筑专家。还有一些人自己经营小生意，并且选择晚些时候退休。
5. 他们无忧无虑，懂得享受生活。个性乐观，幽默感强，容易感到快乐。他们能在别人看来不利的情况下，看到积极的一面。
6. 适应能力强，虽然他们中的一些人怀念童年时光，但没有人希望回到过去。他们大多喜欢多变的生活现状。
7. 他们不太关注死亡的问题。
8. 饮食有节制，愿意尝试各种新的食物。他们的饮食种类丰富。
9. 都有早睡早起的习惯，平均睡眠时间约为6至7小时，并且有充足的休息时间。
10. 他们喝酒都是浅尝即止，只有极少数人偶尔会饮酒过度。
11. 他们在一生中使用的药物量很少，甚至比有些人一周的药物用量还要少。