补气血食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

通常食物不能直接起到补气血的作用，如果发生气血不足，在平时饮食中可多摄入黑芝麻、阿胶、红枣等食物，有利于辅助补气血的效果，但依然要根据具体原因选择相关药物进行治疗，才可达到治疗的效果。
1、黑芝麻：含有大量的脂肪、蛋白质以及糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分，具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，从而起到辅助补气血的功效。
2、阿胶：其含有丰富的氨基酸以及蛋白质成分，属于药食同源，是一种滋阴补血的常用药物，尤其是对于产后气血不足的患者，遵医嘱适当的摄入，有利于促使身体恢复健康。
3、红枣：其维生素含量比较高，具有养胃、健脾、益血、滋补之功效，且含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸成分，平时适当摄入可起到辅助益气补血的功效。
出现气血不足，通过以上饮食调理以外，可在医生指导下口服生脉饮、气血双补口服液等药物进行调理；且要注意多休息，避免过度劳累，放松心态，规律作息，有利于促使症状恢复。

Answer 2

补气血的有党参、西洋参、黄芪、当归、白术等，以上食材一般与肉类食物炖补搭配补气血，如黄芪红枣乌鸡汤、排骨当归枸杞汤等。其他的如粳米、糯米、小米、萝卜、山药、红枣、木耳、乌鸡等，如果贫血气血不足也可以选择补血药物，服用铁,之缘，补铁补血增强血气，更快的改善头晕、乏力、面色苍白暗黄等贫血症状，适合女性日常保健食用。
补血其实主要就是如何补铁，多吃含铁丰富的食物，铁的主要来源：动物肝脏、动物全血、瘦肉、鱼、鸡胗，芝麻酱、大豆、蛋黄、大枣，还应当注意补充维生素C（猕猴桃，苹果，番茄汁等），有助于铁的吸收。当然也要避免与抑制铁吸收的食物同时食用（茶，咖啡等），才会有好的效果，而且需长期坚持。
怎么补气血最快，需要多方面来调节自己，做一些修养身心的锻炼，比如瑜伽、慢跑，保持好心情，平时做到合理全面的饮食搭配，平衡的饮食，健康的生活习惯，而且长期坚持才能有好的效果。

Answer 3

其实我们生活中补气血的食品还是蛮多的，比如说动物的内脏，然后还有就是。红枣啊，然后枸杞啊，然后还有桂圆啊，这些都是可以用来补气的。