隔着玻璃可以晒太阳吗？

Question

如题所述

Answer 1

效果不好,玻璃会吸收一部分紫外线,影响维生素D的合成,最好是在户外晒太阳。

一般选择在上午9点或者下午4点的时候晒太阳最宜。时间可以根据时节适当调整，比如冬季可以靠近中午一点，夏季可以靠早晚一点。一般以影子长度高过人的身高为宜，否则光照强度大，对健康不利。

让皮肤经过光照是人体合成维生素D的主要来源：光线通过照射皮肤，使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。可以每天带着宝宝适当晒太阳补充维生素D。让婴儿的皮肤在阳光下暴露20分钟左右，注意不要隔着玻璃，隔着玻璃是起不到效果的。

最有效、最直接的补充维生素D的方式，就是通过阳光照射皮肤来获取维生素D。维生素D缺乏会影响钙的代谢，轻则出汗、夜惊、发育迟缓等，重则串珠、鸡胸、方颅、X型腿、O型腿等，同时免疫力降低。

玻璃能够隔断大部分UVB以及UVC，但是对于长波紫外线UVA而言并没有什么防范效果。UVA的穿透能力强，并不care普通的玻璃，随意就可以穿过。UVA能穿透云层、玻璃、还有汽车的挡风玻璃。长期暴露在UVA下会造成皮肤晒伤、老化、出现黑斑等情况。

在紫外线的能量分布中，UVA本身就比UVB要高的多。所以躲在玻璃后面，拦截了部分UVB，但是对于UVA，没有什么阻拦效果。该晒黑，还是得晒黑。