常听身边的女性朋友抱怨说：“生完宝宝后不仅身材走样而且皮肤也变差了，很怀念自己孕前的样子，不知道什么时候才能回到从前。”这样的话不止一位宝妈说过，大多数生过孩子的女性都有类似的感受，其实，女性生孩子前后的变化不仅体现在身体上，更体现在心理方面。
1、出现妊娠纹
大部分宝妈怀孕时就会出现妊娠纹，主要分布在大腿、臀部、腹部，颜色为黑红色，十分明显，虽然生完宝宝后，妊娠纹的颜色会变淡，但不会完全消失，让爱美的宝妈烦恼不已。
2、出现大肚腩
生完孩子后，被“撑大”的肚皮突然回缩，肚皮上的肌肉缺少弹力，会变得松松垮垮，大肚腩立即显现出来，绝对影响穿衣服的效果，让许多宝妈难以接受。
3、胸部下垂
因为怀孕，女性乳房会有二次发育的现象，但母乳喂养过后，胸部就会出现不同程度地下垂、松弛，甚至造成乳房缩小，这让不少宝妈特别苦恼。
4、屁股变大
女性的臀部在生孩子的过程中骨骼已经发生了变化，想要恢复到原有的状态是一件比较难的事情，生过孩子的女性屁股，明显会比没有生孩子的女性屁股大。
5、容易长斑
生完宝宝的女性，体内的激素会发生变化，从而引起皮肤容易长斑，很多生孩子之前皮肤特别好的女性，生宝孩子之后皮肤就变得很差。
所谓“爱美之心人皆有之”，生完孩子后身体上的种种变化，对于任何一个女性来讲，都是不小的打击，然而，心理上的巨大改变则更为残酷，因为身体变得不如以前，还可以通过后天的努力来弥补，而心理上的变化则是持续不断而又难以被发觉的，当然，心理上的变化可以向好的一面发展，也可能朝坏的方向发展。
1、更加坚强
“女本柔弱，为母则刚”，几乎所有的女人，骨子里都是柔弱的，而在孩子面前就完全不同了，就算自己再苦也要让孩子过得幸福，这样的桥断在影视剧中太常见了，我们自己及身边的宝妈也都是活生生的例子。
2、不再任性
说来奇怪，同学时代的闺蜜小露，原本大大咧咧、丢三落四，性格急躁爱发脾气，自从有了自己的孩子，突然就变得极为细心，而且超有耐心，不再我行我素，一切从孩子的角度出发。
3、更加节约
同事佳佳一直以来花钱都是大手大脚的，给自己买衣服、化妆品毫不吝啬，常常是“月光族”，做了母亲之后，最大的变化就是突然意识到开源节流的重要性，一心只想给孩子买最好的奶粉，给孩子上最好的早教班，对自己则是能省就省。
4、变得忧郁
有些女性生完孩子后，情绪不稳定，总是感觉到自己对孩子是心有余而力不足，甚至对生活失去了信心，时间久了，就变得郁郁寡欢，产后抑郁症患者屡见不鲜，妈妈带着孩子一起跳楼自杀也有所闻，心理健康极为重要。
女性在由女儿到妻子再到母亲的角色转换当中，如果能够积极顺应出现的变化，那么她就能很好地完善自我、走向成熟；如果在转换的过程中采取消极的方式应对，那么她就很容易缺乏自信、走向极端。比如生完孩子后，变得又胖又丑，积极的做法就是加强锻炼、常做美容，想法设法去改变，让自己变得身材更好、皮肤更美；消极的做法就是成天抱怨而又不付出行动。而在心态方面，成熟的做法就是担负起做母亲的责任，与孩子一起迎接新的挑战；消极的做法就是自怨自艾，逃避现状，没有信心与孩子一起度过难关。
1、学会自己疏导情绪
产后激素和情绪的变化是每个女性生完孩子后都会经历的事情，这种时候宝妈就要提前做好准备，学会疏导自己的情绪。比如感觉自己要多想的时候可以尝试放空思绪，尽量不去思考容易导致情绪变坏的问题，或者把注意力转移到生宝宝的喜悦上来，多多向往将来和宝宝一起生活成长的美好画面，总之要避免思考一切的不良情绪。
2、提前储备育儿知识
在怀孕期间，宝妈们就可以提前了解关于照顾新生儿的知识，这样在面临问题时内心会更加有信心和坚定，有助于宝妈拥有积极的心态。宝妈在关心宝宝养育的同时，也要储备一些关于自己在孕期、分娩、产后等方面的知识，从而能够从容面对生宝宝前后身体上、心理上的变化。
3、主动与家人进行沟通
宝妈在怀孕期和哺乳期都需要家人的照顾，因此要学会主动跟家人交流自己的想法和情绪，心里有什么不愉快的事情不能憋在心理，一定要说出来，提前跟家人表达自己产后的情感需求，让家人意识到不要把全部的注意力都放在宝宝身上，而忽略了对自己身体的照顾和心理的安慰。
4、养成健康的生活习惯
女性生完宝宝后最显而易见的变化就是外表和身体，但不能因此而抱怨或自卑，这样做不仅改变不了结果，还会让自己的心情更加糟糕。只能在身体恢复之后，通过坚持运动、均衡饮食、保证睡眠来逐步改善，让自己养成健康的生活习惯，带着孩子一起迎接崭新的生活，最终成为自己想要成为的样子。