都说减肥每天跑半小时才有效果，半小时不能休息吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥每天至少跑半个小时以上、慢跑必须坚持45分钟以上才有效果。半个小时之内是不能休息的，这样才能燃烧你体内的脂肪，休息就达不到效果了。

Answer 2

跑步的话当然是连续跑半个小时以上，然后才有一定的效果，但是如果只是半个小时就想休息的话。那可能这个效果就很小了，微乎其微。

Answer 3

指的是连续。
通俗地说--运动量越大，持续的时间越长，消耗的脂肪也越多。但是，一切都要循序渐进，一下子跑不下来，就休息一下，慢慢来，逐渐加量；同时一定注意身体状况，控制好运动量，不是每个人都适合高强度、大运动量的，防止运动伤害和运动引发疾病。

Answer 4

可以慢走，但不能休息。