对于高三的同学来说，要多久的睡眠才能保持每天高效学习？

Question

如题所述

Answer 1

正常人体生理需要是8个小时为宜。 一般高三学生学业较重，可以最短到5-6小时， 不能再少。

古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休息（如文体活动）。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

不要为了熬到几点而熬夜，每天给自己制定任务，做完如果不困的话可以多做点，或者是卷子或者是练习册后面的题，如果困的话就睡觉，早上早点起来背点课文或者单词什么。如果任务没有完成的话可以趴在桌子上睡十分钟或者起来洗把脸，活动活动筋骨，继续！高三其实过得很快的！加油！

只能说是尽量早点睡吧！一点前应该是身体极限，一点以后就得不偿失了，有条件的话，12点就该睡。如果能晚上12点前睡，早上五点半起，最好不过。

别熬夜（指超过十二点，最好十一点半就休息），也别起太早（当然你享受早起也无所谓），找到自己的节奏，跟着老师踏踏实实复习（如果老师不太靠谱尽早找其他资源，在此推荐网课，相关情况自己查查清楚）。

你可能现在不相信我说的，因为我一年前也不信，高三怎么可能不熬夜，但其实一个人精力是有限的，一年的长跑真的没必要这样，还有就是高三其实没有那么可怕，放轻松，你看得越重，反而失去越多

Answer 2

高三的学生每天的睡眠质量要保证在8小时，因为这样才能让大脑得到更好的休息，使大脑更加清醒，记忆力更好才能对学习有很好的帮助。

Answer 3

应该需要每天8小时左右吧，这样的睡眠才能够让高三的同学有更多的精力去投入到学习当中。

Answer 4

我觉得应该保持8个小时以上才可以保持高效地学习。所以我们一定要早睡早起。