核桃的确有补脑的功效，因为核桃中含有很多丰富的不饱和脂肪酸，这种成分就能工促进大脑发育，并且提高人类的记忆力。其实除了核桃这类有益脑部健康的食品之外，在日常生活中还有很多补脑食物可供人们选择，这里小编总结了几种我们生活中常见的几类补脑食物，希望对大家有所帮助。
一、鱼和海鲜类食物。
鱼和海鲜类的食物都是一种很好的补脑原材料，因为他们含有很多卵磷脂，这种物质对大脑的作用就是可以促进记忆力的发展，因为卵磷脂能够很好地传递神经物质，是一种很好的补脑食品，喜欢吃鱼的人们可以能够延缓大脑的衰老状态，缓解大脑细胞出现衰弱情况。
二、香蕉和猕猴桃。
其实在生活中还有很多补脑的水果，比如香蕉和猕猴桃，其中香蕉含有磷，这种物质也被称之为智慧之盐，而香蕉中含有的钾元素还可以帮助我们健脑；猕猴桃含有丰富的维生素C更可以缓解抑郁症，对脑部的健康有很大的帮助。
三、粗粮花生和葵花籽。
花生中含有泛酸，这种物质也有利于提高我们的记忆力，让我们变得更加聪明，而且花生除了可以为大脑提高营养，同时也能够帮助我们抗衰老；葵花籽就更不用说了，它的补脑作用众所周知，它内含多种补脑物质，而且有研究发现，喜欢吃葵花籽的人一般情况下比其他人反应更快，思维能力更好。
综上所述，以上三类食物都是我们生活中到处都能买到的食物，对于小孩来说，大人可以经常给孩子吃这些食物，不仅可以提高记忆力，为脑部注入更多促进发育的营养，同时还能够让我们少生病活得更加健康。不知道你对补脑食物还有没有需要补充的点？欢迎下方留言评论。
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第1个回答 2021-06-23
鸡蛋，鱼肉，糙米，全麦面包，核桃，芝麻，柠檬，菠萝，这些食物都可以有补脑的功效。多吃核桃当然可以补脑。
第2个回答 2021-06-23
多吃核桃可以补脑，松子，核桃，柏子仁，鸡蛋，南瓜，胡萝卜，等等，都是可以补脑的。
第3个回答 2021-06-23
在坚果里面核桃的营养价值是比较高的。它的多不饱和脂肪酸含量比较高，对大脑的发育有一定的好处。另外，作为植物来说，它的蛋白质含量还是比较高的，还有一些矿物质、维生素，这对促进孩子的发育也有一定的好处。这么来说核桃是一种比较好的坚果。
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