减肥掉头发怎么办 建议你多吃这四种食物

Question

如题所述

Answer 1

可以多补充坚果，菠菜，生蚝，海带等，这些食物具有非常好的减肥效果，还能够为人体补充营养，有效的缓解脱发等症状。
1、可以多补充一些菠菜，菠菜中是否含有大量的维生素以及铁元素，还能够防止脱发，当然也是具有非常好的减肥效果，热量并不高，大家可以多补充一些。
2、还可以补充坚果类的食物，就比如开心果，还有南瓜子，坚果摄入不宜过多。
3、也可以吃生蚝，也可以补充一些蛋类，奶类，还有海鲜类的食物等，这类食物也是具有非常好的减肥作用的。
4、掉头发的朋友们可以多补充一些海带，海带中含有大量的蛋白质，另外还有多种微量元素以及矿物质，经常食用海带能够起到一定的乌黑，亮泽的效果。