一、鼓励跑步者的语句：
1、摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。
2、生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。
3、她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。
4、于是，大伙跑得更快了，脚下像生了风似的，一溜烟儿地跑回家。
5、运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。
6、继续奔跑，超过同在奔跑的人或被同在奔跑人超过，什么也不想。
7、他像离弦的箭似的，一直向前。
8、奔跑，比记忆让人更充满活计。
9、他跑起来的速度就像坠落的陨石。
二、给跑步者的建议：
A、服装建议
1、在你平时跑步短裤中再穿一条弹力短裤，这样可以避免擦伤。
2、棉袜会导致水泡，最好买专门跑步用的袜子。
3、女性不要舍不得买★运动胸罩，虽然可能比你的鞋还贵，但是也是值得的。
4、买一身看起来不错的跑步服装可以激励你跑步。
5、在季末去买新鞋可以遇到商家降价处理上一季的鞋
B、团队
1、你可以加入当地的跑步俱乐部——可以咨询你当地的跑步商店的运动中心或者娱乐社区来找到，或者你既然看到这里了，不妨加入跑组吧
2、、作比赛的志愿者——你可以碰到跑步者，可以联系到你的团队。
C、礼节
1、记得对你比赛中的志愿者（比如当你拿了一杯水后）以及支持你的家人和朋友说一声“谢谢”。
2、从心眼里分享其他跑步者、步行者以及骑车人的感受。
3、习惯于在跑步和你爱人之间找到平衡，制定一个可以包含和体贴每个人的计划.
D、营养
1、你可以买配料来自己配运动饮料，而不是买提前配好的，这样要便宜很多，而且更接近于比赛用的混合饮料。
2、每减少一斤都会让你跑起来更轻松。
3、每天喝水要养成习惯。
4、如果你要进行很长距离的跑步，那要补充充足的电解质。
5、在长距离跑步中每小时都应当吃点——不管你是否觉得需要。
6、如果在长距离跑步中你不想带水，那就在你的衣服包或者鞋袋中带上零钱。沿著有小卖部的路线跑，这样你就可以稍微休息一下，喝点水，甚至洗澡。