最近幼儿园的家长群里最近热议，娃昨晚又折腾到10点多才睡，搞定熊孩子的时间越来越长了，影响第二天工作不说，还影响宝宝的生长发育。可也有家长表示，每天孩子8点入睡，一直保持好习惯，他们是怎么做到的呢？
TIPS：优质睡眠对妈咪和宝贝都很重要，选一款含有高比例吸水分子的纸尿裤，让宝宝安心熟睡到天亮，不用频繁起夜换尿布，妈咪也能睡个安稳觉咯
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在故事中入眠
胖胖在月子里是个黑白颠倒的小家伙，大人们都被他熬红了眼。大约在他出生50天左右，姥爷无意间讲了一个《渔夫和金鱼》的小故事，竟发现胖胖不但安静下来，而且故事没讲完，他就渐渐进入了梦乡。此后，胖胖都是伴随着美妙的童话故事入睡的。不要以为胖胖太小听不懂，他也是有反应的，因为每个宝贝都是故事迷，从此就养成了早早入睡的好习惯。
胖胖妈
TIPS：为了宝贝睡的香，每天洗澡后，妈妈要为宝贝做抚触。同时，抚触可以促进宝宝的脑部发育，为宝宝带来快乐的成长经历。抚触油也可以滋润宝宝皮肤，温和的软化宝宝的胎脂
*推荐：强生婴儿抚触油，选用优质天然矿物油，科学证明，纯正温和，易被吸收，防止肌肤干燥，也可软化婴儿头垢。
固定睡眠程序
我和阳阳的爸爸都是很有规律的人，所以从阳阳出生后，就和我们共同进行睡前固定程序，即每晚睡前1小时不再运动，然后洗澡、喝奶、漱口、上床、关灯、讲故事、安静入睡。阳阳大概有我们的遗传基因，一直都很就适应了这一程序。
橙子妈
TIPS：睡觉前要刷牙。小宝宝每天喝奶次数多，辅食也都是泥糊类食物，食物残渣容易残留在牙缝里，如果没有及时清理干净很容易引发龋齿。妈咪要从小培养宝贝睡前刷牙的好习惯，让宝贝拥有甜美笑容和洁白的牙齿
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看了两位妈妈的做法你是不是有所收获呢？其实导致宝贝不肯入睡的因素有很多，妈妈们要分析一下，才能有更加针对性的办法：宝贝白天的活动量不足，以致晚上精力过剩；午觉时间太长或睡得太迟；宝贝不愿意和妈咪分开睡妈咪一定要细心观察宝贝不肯上床睡觉的真正原因，然后采取相应的策略来解决这个问题。
TIPS：照顾宝宝很辛苦，妈妈经常要起夜喂奶、换尿裤，睡眠质量下降，眼部原本就很薄的皮肤会因为水分营养流失而出现细纹和暗黄。妈咪要选择安全温和的眼霜，改善暗沉，保持眼部滋润，淡化黑眼圈
*推荐:亲润孕走珠眼霜不含矿物油，透气性好，小分子精华，清爽易吸收。温和呵护妈妈娇嫩的眼部肌肤，改善熊猫眼。
1 白天帮宝贝做适量的运动
2 白天不要睡得过多，晚上入睡自然就容易了。
宝贝白天在有光线的屋子里小睡，以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉，可帮他变换感觉。
TIPS：孩子睡觉多汗几乎是每个妈妈的困扰。如果枕头透气性差，宝贝易长痱子和湿疹，睡不安稳。妈咪要为宝贝选一款舒服又透气的枕头，让宝宝睡眠更舒适
*推荐：良良婴儿防多汗定型枕，苎麻枕套与植物颗粒包，有效缓解宝宝多汗，防偏头，矫正宝宝头型，四大结构可调节，和宝宝一起长高的婴儿枕。
3睡前不宜使宝贝过度兴奋或紧张，并要保持周围环境的安静。宝贝就寝前的半小时，避免进行刺激性很强的活动，以免宝贝的情绪过于激动而难以入睡。
4 宝贝每晚上床睡觉的时间要固定，建立睡眠仪式。
逐步让宝贝了解和掌握就寝前的常规事情，将它们作为一种信号，暗示宝贝即将要入睡了，长此以往，宝贝就会形成良好的习惯。
TIPS：小宝宝对外部温差比较敏感，睡觉时为了不让小肚子受凉，可以使用小肚围，阻挡冷空气
*推荐：威尔贝鲁纯棉婴儿肚围，舒适彩棉，细腻柔软，符合国家A类标准。背部弹力罗纹设计，贴合宝宝身体。魔术贴柔软无毛刺，不会刮伤宝宝皮肤。呵护宝宝的肚子不着凉。
可以先定下睡眠时间，从小养成定时睡眠的习惯，不要让宝贝养成睡时需摇、拍，口含安抚奶嘴、被角、毛巾或蒙被睡觉的习惯，在宝贝熟睡时不要随时唤醒。
晚上睡觉前给宝贝洗个澡，换上干净、宽松的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。
TIPS：很多小宝宝在洗澡时哭闹不止，这可能是沐浴露刺激到宝宝的眼睛了。妈咪可以给宝贝戴上洗头帽，避免眼睛被沐浴露和洗澡水刺激
*推荐：babycare采用奶瓶级别安全材料PP和TPE，不含BPA，环保无味，宝宝可以放心使用。加大帽檐，防止水流入眼入口。贴心护耳凸起，防护加倍。恰到好处的弹力指数，保证宝宝佩戴不滑落的同时，做到宝宝使用时舒适不勒。
5 妈咪不要过度紧张，每隔几分钟就去看看宝贝睡着没有，以致宝贝尽量保持清醒，期待着大人去看他，或者以哭闹来要求妈咪去看他。
6 妈咪不要在临睡前斥责宝贝，以免宝贝误以为睡觉是一种惩罚而不肯睡觉，或者感觉睡觉前是要受训的。宝贝上床后，妈咪不要马上离开，可以坐在他的身旁，用柔和舒缓的语速，一边讲故事，一边用手抚摸宝贝的肌肤，慢慢地陪他入睡，直到宝贝睡熟了再离开。
TIPS：良好的睡眠质量有利于宝贝健康发育，妈妈要为TA选一款舒服的睡衣
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宝贝上床之前，妈咪可以先把宝贝抱在怀里，轻轻地摇晃或亲吻，妈咪的爱抚，身体的接触，能最大限度满足宝贝的皮肤饥饿，也是放松宝贝紧张心情的有效做法。
7 为宝贝布置一个舒适的睡眠环境如：柔和的灯光、舒缓的音乐以及柔软的布制玩具等。
注意室内空气流通，创造良好的睡眠环境。床太软、被子太厚或穿得太多，都会使宝贝感到不适而翻动身体难以入睡或睡不熟。
外界因素如噪声、过强的光线等都容易让宝贝睡得不好，而睡前的轻音乐、妈咪的催眠曲无疑将有助于宝贝入睡。
8 每夜睡前都做同一件事，当作暖身操，让宝贝知道接下来便要睡觉了。妈咪可以给宝贝讲个小故事，也许他还听不懂，但你的声音可哄他入睡。
9睡前身体准备
穿柔软舒适的睡衣。内衣太紧、太硬会使宝贝感到躯体不适而睡不舒服。
10大多数宝贝在夜间出汗是正常的，但如果大汗淋漓，并伴有四方头、出牙晚、囟门关闭太迟等征象时，有可能患佝偻病，妈咪应带宝贝去医院检查一下。
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