妊娠斑是一种常见的孕期皮肤问题，由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加导致，属于正常生理反应。以下是一些可能有用的方法来减轻或消除妊娠斑：
-多食用能合成谷胱甘肽的食物，如洋葱、大蒜、番茄等，有抑制色素沉着、减缓皮肤衰老的作用。
-避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。
-适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。
-防晒很重要，因为孕期肌肤对光特别敏感，日光照射可使妊娠斑加重。天热外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部；选择防晒产品要尽量选择纯物理防晒（二氧化钛）的产品。