杨氏太极是中国武术中的一种，创始人为杨露禅。虽然杨氏太极拥有很多拥趸和爱好者，但也存在不少坏处。
其中包括：训练时间长、缺乏实用性、容易演变为慢性病、过度强调放松、无量身相、动作协调性差、难以突破垂直度等问题。
一、训练时间长
1、由于杨氏太极的动作缓慢、柔和、优美，前后缓慢、错综复杂，常常需要大量时间来练习。这就会导致训练时间过长，对一些注重效率和时间的人来说可能会感到困扰。
2、而短暂的训练反而会对捍卫身体健康和达到锻炼计划的目标有更好的效果。
二、缺乏实用性
1、杨氏太极强调轻盈、柔和、相对放松的风格，在实际战斗中却显得失之于常规。太极拳中的形式，对于现代人有效的自我防卫能力没有实际帮助。
2、有些人因太极练习而产生了的幻觉，认为太极能“远离危险”，但这种想法是非常危险和错误的。
三、容易演变为慢性病
1、杨氏太极对身体的冲击非常低，因此往往偏爱柔和的刺激方式。然而科学研究表明，如果肌肉只接受轻微的刺激，那么肌肉强度几乎不可能增加。
2、低强度锻炼可能会引起代谢问题与持续性代谢异常等问题。慢性病不仅容易发生，而且难以治疗，这就大大限制了杨氏太极的应用范围。
四、过度强调放松
1、在杨氏太极中，“放松”是至关重要的一项元素。合理的放松可以促进身体各部分器官之间的协调和沟通，并与其他健康拳术有着密切联系。
2、然而，过度强调松弛不仅会导致动作失灵，而且不可避免的会导致铁线本质的失调和身体动作的不自然，因此需要注意，确保放松的程度和合理性。
五、无量身相
1、杨氏太极套路主要训练慢慢柔和、无冲击力的攻防技能，能帮助人们保持身心放松，提高情绪稳定性。
2、但是，这种训练方式缺乏量身相机制，难以适应不同人的身体差异。每个人身体状况都不同，需要一系列针对性的训练方法，太极的无量身相为此带来了一些不便。
六、动作协调性差
太极拳的动作缓慢柔和，讲究先软后硬，需要一种同时练习意念与身体协调的技能。如果不先发展好这种起点，那么效果就不尽如人意。太极本身虽然很完美，但是要想感受到太极的强力，需要精通长时期的训练。
七、难以突破垂直度
在正常情况下，岛正脉经流动的方向正好与场地地势的垂直线平行，如果在属性变化的过程中，经脉被压缩，或者受到连续重创，会导致多种难以控制的生理反应，这就是太极拳每次接触的标准问题。