1、补水:在抽烟之前喝足够的水,因为水能有效减少焦油对身体的影响。如果事先喝水,可以帮助将吸烟时产生的有害物质排出体外。因此,健康吸烟的习惯应该是先喝水再抽烟。
2、用鼻呼吸:通过鼻子呼吸可以减少被烟呛到的机会。抽烟时,先张开嘴巴,让烟在鼻尖上方停留,然后通过鼻子吸气,从而实现从鼻子呼出烟雾。
3、假吸:对于初学者来说,可以轻轻吸一口烟,但不要将其吸入肺部。如果感到不适,最好是一吸就吐出。
吸烟注意事项:
1、不要在床上或沙发上吸烟。
2、不要随意扔烟头和火柴梗,不管场合。
3、不要在维修汽车和清洗机件时吸烟。
4、不要让烟灰掉落在易燃物上。
5、不要在匆忙时把未熄灭的烟头塞进衣服口袋。
6、不要在不适宜的场合随意弹烟灰。
7、不要将点着的香烟随手乱放在易燃物上。
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