当孩子觉得不公平时，作为家长或者老师，我们应该采取以下措施来帮助他们应对：
1.倾听和理解：首先要给孩子一个安全的环境，让他们敞开心扉地表达自己的感受。认真倾听孩子的诉说，了解他们为什么觉得不公平，以及他们的期望和需求。
2.保持客观和公正：在与孩子讨论问题时，要保持客观和公正的态度，避免偏袒任何一方。让孩子明白，每个人都会遇到不公平的事情，关键是如何去面对和解决。
3.教育孩子学会适应：帮助孩子认识到生活中总会有一些无法改变的事实。教会他们如何调整心态，接受现实，并努力适应环境。培养他们的适应能力和抗压能力。
4.引导孩子积极寻求解决方案：鼓励孩子积极思考解决问题的方法，引导他们寻求合理的途径来维护自己的权益。同时，教育孩子要有同理心，尊重他人的权益。
5.提高孩子的自信心：关注孩子的成长过程，及时发现他们的闪光点，表扬和鼓励他们的进步。让孩子相信自己有能力解决问题，增强自信心。
6.寻求专业帮助：如果孩子的情绪持续低落，可以寻求心理专家的帮助，进行心理疏导和干预。
总之，要关注孩子的心理健康，帮助他们建立正确的价值观和人生观，培养他们的心理素质和应对压力的能力。