三班倒会把人上废了吗

Question

如题所述

Answer 1

三班倒的话是会把人上废了。

若长期三班倒，特别是不能合理安排好工作、休息和饮食，则会对身体健康造成一定影响，由于三班倒，特别是夜班，会影响正常睡眠，如白天又得不到充分休息，则会造成睡眠不足，久而久之会大脑会越来越疲惫。由于生活不规律，倒班、加班等，我们的消化能力也会变得不佳。

而且，在夜间，人的眼睛正常应该是休息时间，长期超负荷用眼，会让眼睛干涩，甚至出现各种视力问题。熬夜前，最好有充足的睡眠，晚餐要保证营养均衡，避免摄入过多的热量，可以搭配蔬菜、水果、蛋白质、谷物等。如果要选择补觉，尽量在早餐前醒来，正常进食。如果第二天精神不好，可以选择在户外放松。

三班倒的补救方式

经常上夜班可以从调整饮食结构、参加体育锻炼、调整心态等方面补救身体。由于长期熬夜会对身体造成伤害，所以在饮食上一定要注意补充营养，可以多食用一些蛋白质含量丰富的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、火龙果等。

平时可以多听一些轻音乐，适当的和朋友交谈，放松心态，保持情绪平和，以及多参加体育锻炼。如果经常上夜班，那么在下夜班后一定要及时休息，保证睡眠充足。不是非必要的事情或工作，尽量不要熬夜上班，若长期上夜班后，身体出现不适，一定要及时调理。

Answer 2

确实会把人上废，首先三班倒会让人的作息别的不规律。 其次三班一般都不是太累，会消磨人的意志。所以上这样的班就会让人觉得是食之无味，弃之可惜。

Answer 3

怎么会呢？三班倒的人可能时间不太规律，但是也不至于把人上废掉了呀，只要上习惯了，时间久了也是可以的。合理的利用时间，让自己有足够的睡眠和工作，学习，你会越来越棒的。