被人说你看着很可怜，通常是指你在工作或生活中的状态或表现给别人的感觉是有些无助或者需要帮助。可能是因为你的工作或者生活压力比较大，或者你的表现让人觉得你需要一些帮助或者支持。
具体原因需要根据情况具体分析，建议你可以尝试以下几点：
沟通：如果你不明白对方为什么会这么说，可以尝试和对方沟通，询问他们的看法和感受。
自我反省：如果你觉得自己的状态确实有些消极或者需要改善，可以从自我反省入手，思考自己的问题在哪里，然后寻找解决方案。
寻求帮助：如果你需要帮助或者支持，可以寻求别人的帮助或者建议，或者向专业人士寻求帮助，如心理咨询师或者医生等。
积极面对：无论你的状态是好是坏，都要积极面对生活和工作，努力克服困难，提高自己的能力和素质，让自己更加自信和有魅力。
总之，被人说你看起来很可怜，可以引起你的重视，让你更加关注自己的状态和表现，寻找解决问题的方法。同时，也要积极面对生活和工作，让自己更加自信和有活力。