凉水浴,具有多种作用;对皮肤而言,可使血管先收缩后扩张,提高血液循环效率,同时增强皮肤营养,使皮下组织堆积一定量脂肪;使皮肤外观年轻、富有弹性,不易患皮肤病。因此,洗冷水澡的好处和坏处是什么呢?下面将为大家解答这个问题。
冷水浴的好处
1、防止感冒
由于冷水浴能增加人体对温度的适应能力,特别是对冷空气的适应能力,所以不容易得感冒。所以,对经常感冒、免疫力差的人来说,可以用冷水浴来增加身体的耐冷性,提高免疫力。与此同时,血液也会加到内脏,可将内脏毒素往外带,促进内脏新陈代谢。
2、血管保护
由于冷水浴对人体血管是一种很好的锻炼,洗血管浴时,血管迅速收缩,大量的血液流入体内,过一会儿又流到体表,血管一伸一缩;长此以往,可防止心血管疾病的发生。与此同时,还可以锻炼人的意志;夏天洗澡很痛快,冬天洗凉水澡要有毅力。
3、致密皮肤
洗澡时,皮肤会受到明显的刺激,导致大脑心跳加快,呼吸加深,血流量加快,既可促进新陈代谢,也可使皮肤变得柔软有弹性。因此,经常洗冷水澡,可以让血液向皮下组织流动,也能使皮肤变得更加柔软有弹性。
冷水浴的坏处
1、引起感冒
对身体体质较差的人,不能用冷水洗澡,否则本来就抵抗力较差,由于冷刺激,会导致感冒、发热等。因冷水的突然刺激,皮肤血管迅速收缩,血液循环阻力增大,心肺负担加重;同时,机体抵抗力下降,人体有潜在的细菌和病毒会乘虚而入导致疾病。
2、引起头痛
若运动后冷水浴,可感觉全身乏力,甚至可出现头痛。由于人体大量出汗,毛细血管处于扩张状态,如果冲冷水澡,血管会急剧收缩,体内热量受外界因素影响,一时散发不出来,且颅内动脉血管十分丰富,引起头晕、头痛等症状。
3、降低血糖
如喝酒后出汗后冷水浴,可使人体内存在的葡萄糖转化为热量消耗掉,使血糖含量大幅下降,体温下降。葡萄酒中含有的酒精会抑制肝脏的正常活动,更妨碍葡萄糖在体内的储存恢复,使血糖无法及时有效地补充。
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