生吃胡萝卜对身体有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

1、控制超重与肥胖：适当地生吃一些胡萝卜，本身的能量并不是特别高，还能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢、预防和控制超重与肥胖的发生，都有着明显的好处；
2、润肠通便：胡萝卜当中含有的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成。同时生胡萝卜当中的膳食纤维，还能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。因此对于大便干燥、大便秘结、排便困难的人，适当地生吃胡萝卜，补充膳食纤维，促进粪便的排出，都有着很好的润肠通便的好处。1、缓解便秘：如果在平时经常吃一些比较难以消化的食物，比如麻辣的食物或者是辛辣刺激性的食物，会导致上火出现同时会影响正常的排便，适量吃一些胡萝卜，可以起到缓解便秘的功效，可以促进大便排出，同时可以缓解便秘。
2、抗癌效果：胡萝卜当中还有许多的维生素和胡萝卜素，适量的吃生胡萝卜还可以起到抗癌的效果，这样可以减少癌症的出现。
3、明目效果：生吃胡萝卜可以将胡萝卜内的胡萝卜素通过转换变成维生素a，这样可以增加身体抵抗力和免疫力，同时还能起到很好的明目养生效果，维生素a还可以分解上皮细胞，所以可以预防干眼病的出现。
在平时要注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以多吃一些瘦肉或者是牛奶，这样可以提供身体所需要的营养物质，在平时不要吃辛辣刺激性的食物。

Answer 2

胡萝卜有胡萝卜素还有维生素，生吃很不错，煮着吃，炒菜吃也是很好吃。
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