睡不着、做噩梦、出汗是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

失眠做梦爱出汗怎么回事?
第一：产生失眠做梦爱出汗问题的原因很多，不排除是睡眠质量不佳影响的。如某种大部分人觉得睡眠不够八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差，有些人认为晚上睡不好，白天想睡一会补充一下睡眠，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差，很多人曾经失眠过，应该身有体会，在晚上非常害怕失眠，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。
第二：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。
第三：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。注意事项：不能吃会导致腹部胀气的食物，比如说豆类啊、包心菜啊、洋葱啊、青椒啊、茄子啊、马铃薯啊、地瓜啊、玉米啊、香蕉啊、面包啊、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。