常言道，凡事都有两面，有压力就有动力，中学生的压力其实也一样具有双重作用。适度的学习压力对学习有正面促进作用。可以提高大脑的活跃程度，使孩子在学习中保持精力旺盛，注意力集中，思维敏捷，从而取得良好的学习效果。
但如果学习压力过大，持续时间过长，就会影响学习效果，带来一系列生理上的不适和心理上的问题，损害中学生的生理和
心理健康。
生理方面 ，学习压力过大会使中学生产生身体方面的症状反应，如
胸闷、心悸、
头痛、头晕、肚子痛、恶心呕吐、浑身无力、容易疲劳等。
心理健康方面，学习压力过大首先会影响中学生的认知过程，易造成注意力分散、理解困难、记忆力减弱等。 其次，学习压力过大容易产生情绪上的不良反应，如暴躁、爱发脾气、抑郁、焦虑、悲伤等。 此外，学习压力过大会对中学生的品质发展产生影响，降低他们学习的恒心和毅力，面对学习困难退缩、不求上进，对自己缺乏信心、自暴自弃，严重的甚至会厌学、逃学。
那么，中学生该以什么样的心态去面对学习压力？家长如何引导孩子正确抗压呢？
1.引导孩子自己跟自己竞争，形成客观、积极的自我评价
当孩子对自己有一个正确客观的认识时，面对学习困难，他们就能主动地评估这个成客观、积极的自我评价学习困难是否在自己的能力范围内，既不会丧失信心，也不会苛求自己，避免了因学习困难而产自我评价不稳定是中学生产生学习压力的一生心理压力。
家长可以跟孩子一起，对孩子的学习进行一次客观的自我评估，包括在各个学科的水平，自己的优势、劣势等，让孩子在心里对自己有一个定位。然后，引导孩子正视自己的优势和不足，不要跟别的孩子比，只跟自己竞争，进步就是成功。
2.给予孩子恰当的期望，理性评价孩子的成功
成长比分数更重要，考试考砸了，是一件不愉快的事情，但也是一次成长的机会。如果父母和孩子能正确处理这个问题，顺利战胜这些挫折，孩子就长大了一点，成熟了一点。如果孩子能拥有一个乐观的个性和积极的生活态度，那不是比一张漂亮的成绩单更令人欣慰吗？
所以家长不要只关注孩子的学习，也不要用成绩来评判孩子。理性评价孩子，多关注孩子跟自己相比有没有取得进步，有没有收获快乐，请给他们多一点宽容，少一些过高的期望。
3.和孩子一起用以下几种
归因方式去排解压力
●强化纠正。常见的归因有:能力、努力、任务难度、老师的教学水平、同学的帮助、运气等。有意识地让孩子对自己的学习结果进行归因分析，并对孩子的归因结果给予反馈和建议，促使孩子形成积极合理的归因习惯。每当孩子做出比较积极的归因时（例如，努力不够和题目太难导致考试失败），给予孩子鼓励、肯定，从而强化孩子积极的归因方式。
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