糖尿病患者应多吃降糖的食物,如黑木耳、黑米、苦瓜、山药、紫菜、南瓜、鲫鱼、柚子、芹菜、薏米、鲤鱼、香菇、韭菜、青椒等。要多吃粗粮,如红薯、玉米、燕麦等,多喝水,平常可以多吃一些豆制品,如黄豆、绿豆、黑豆,尽量做到少吃多餐。
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经常锻炼,以增大消耗,加上适当的运动是非常重要的,有利于对于血糖的控制,并进行定期监测血糖,成良好生活习惯,保持良好心态。
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糖尿病人最好不宜吃的食物有:麦芽糖、蜂蜜、巧克力、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、糖制糕点、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、汽水、果汁、甜饮料、果酱等。
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同时专家提醒糖尿病人最好不要饮酒,应少吃或不吃水果,因为水果中含有较多的糖份,土豆和淀粉类的面食不能多吃。
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另外糖尿病人应注意控制钠盐(食盐与味精)的摄取,应少吃油炸,油煎,油炒和油酥,宜多采用炖,清蒸,水煮,凉拌等方式烹调食物。
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