祛痤疮应该吃些什么比较好

Question

如题所述

Answer 1

　　如果发现自己长了痤疮，那么肯定会感到非常的尴尬，很多女性朋友一旦发现自己长出了痤疮的话，一定会想方设法的祛除痤疮。要想祛除痤疮的话，饮食一定要合理安排好，那么去痤疮应该吃些什么比较好呢？下面将为大家介绍一些饮食方法，希望能对各位有所帮助。

　　一、祛痤疮应多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等，多吃这些食物的话，对于去痤疮的效果是比较理想的。

　　二、祛痤疮应多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。像我们平时所吃的绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等，都是含维生素B2比较丰富的食物，可以多吃一些，对于长痤疮的人群非常有益。

　　三、祛痤疮应多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。这些食物对于去痤疮起到的帮助是很大的。

　　四、祛痤疮应多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多，经常吃这些含锌丰富的食物，可以去除痤疮，让自己的皮肤变得更好。

　　五、祛痤疮应多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等，在这些食物中所含的营养非常的丰富，可以对痤疮起到很好的改善作用，如果脸上长了痤疮，不妨试着吃这些食物来调理。

　　痤疮确实是影响美观的，如果长了痤疮的话，那么必须要做好相应的护理工作，采取正确的方法来进行去痤疮是比较有效果的，上文介绍的这些饮食方法大家是可以采纳的。通过为自己的体内补充大量的营养来改善痤疮问题，比较安全可行，当然平时还要注重自己的个人卫生也很重要。