1.有不满说出来，不要累积在心里。很多脾气暴躁的人，平时有什么不满的地方总是喜欢憋在心里不说，一点点积累到一定程度后，就会爆发。所以大家平时在遇到什么事的时候，可以把自己的意见或者不满说出来，大家一起解决就好，不要总是累积在心里，这样事情解决的很快，朋友同事的关系也不会闹得很僵。
2.运动。当大家在现实生活当中遇到不顺心的事情，产生了一些不良的情绪，又不可以及时的解决掉，那么就赶紧去户外跑步吧。因为跑步会使人体内分泌一种激素，它就是内啡肽，同时也被称为“快感荷尔蒙”，具有止痛以及抗抑郁的作用。
3、承认自己存在的问题，并愿意改进。解决任何问题的前提，都是承认它的存在。要想改掉暴躁易怒、一言不合就开怼的坏脾气，你首先也得承认它们的存在，不仅是自己承认，还得向身边的人承认，然后下定决心去寻求改进，并寻求身边人的支持和帮助，这样，才更容易达到目的。
4、懂得换位思考、推己及人。换位思考，尝试将自己摆到别人的位置上，你就更容易理解和体谅对方了，而那些让你感到暴躁愤怒的事情，也会显得不值一提，你的满腔怒气就都会烟消云散，至少不会迁怒于别人。
5、保持清醒头脑，冷静面对一切事情。当你感到暴躁易怒时，脑子里立马要蹦出一根弦，提醒自己要保持头脑的理智和清醒，要逼迫自己冷静下来，避免愤怒情绪的爆发。
有一句话是这么说的：学生生涯的累是身累，本以为上了大学便如同解开了疲惫的枷锁，没想到扑面而来的是身心俱疲的焦虑感。
作为一名大学生，第一次去千里之外陌生的地域生活，少了父母的依靠，凡事自己承担，或疲于学业，或苦于社交，常常会感到心累，有情绪失控的时候。
下面就来谈谈大学生情绪的自我管理方法有哪些：
想要解决问题 ，必须明白问题因何而来？对症下药。结合自身的经历和身边人的例子，大学生的焦虑来源于学生过渡到成年人时期的迷茫与无助感。
1.改变指哪打哪的被动行动----主动获得信息，主动！
上了大学，没人告诉你今天上什么课带什么书 ，做什么笔记 ，全靠个人的自觉，我刚上大学的时候，经常忘记参加群公告里的活动和任务，一中莫名的无助感涌上心头。记住，大学不是义务教育，而是主动塑造自我的机会，信息与机会 ，需要自己留意，主动获取，而非守株待兔。
2.克服惰性---保持自律
“自律才是最大的心安”，回想一下 ，曾经多少次的不安与焦虑不是来源于不充足的准备，保持自律，才不会在放纵的摇篮里发烂发臭。成年不是年龄满级，而是担得起了责任。
3.停止无效社交---- 秉承君子之交淡如水的淡然
君子之交淡如水，指君子之间建立在道义基础上的交情高雅纯净。《庄子·山木》中“谓贤者之交谊，平淡如水，不尚虚华。”先贤的思想光辉永驻，在大学里，一定不能为了社交而社交 ，书中《被讨厌的勇气》说到 ：人的忧愁基本来源于社交。并非否定社交本身，而是不认可没有价值的社交，那样只会耗费心力。在做自我中发现知音，如此才得以长久。
4.跳出舒适圈----无畏
我们之所以不能够感到生活有趣，也许是在一个熟悉的模式下运行久了，就像机器一样少了生命力。跳出舒适圈，做自己想做不敢做的，学新的技术，换新的风格，主动改变生活，才有机会焕发生机。