大学生，应该如何做到健康生活

Question

如题所述

Answer 1

很多大学生生活都是自己支配的，但是健康方面一定要重视。下面由我来讲讲大学生做到健康生活的攻略吧。

1.吃早餐。

一天中离不开三餐，特别是早餐，必须要吃的！有些同学上午一整天没有课程，在宿舍里睡觉。导致早上的时间靠睡觉度过的，中午就起床直接吃午饭了。这样做是很不好的！作息规律要早睡早起，早上起床时间最好是六点到八点左右，起床时候穿衣、刷牙洗脸，当然要吃早餐。不吃早餐的话，上课没有精神，容易打瞌睡，错过了好用的知识。有些女孩子为了减肥而不吃早餐，其实是很片面的，不吃早餐减不了肥，反而营养不良，会使身体健康就得不到保证。

2.跑步。

有些大学生一整天待在宿舍里睡觉、打游戏、看短视频，基本上很少出去运动。很多高校都有推出跑步活动，关系到体育成绩的。所以，放下电子产品，去跑步跑步吧！跑步可以锻炼自己的身体，而且能增强体魄，使我们的身体变得更振奋！也能改善呼吸系统，呼吸新鲜的空气，可以增加肺活量。

3.不熬夜。

上了大学后，有些大学生学生在学习期间定了有关奋斗的目标，有的是专升本，有的是四六级，还有的是考研。学习学到凌晨，熬夜学习很不好。否则第二天上课有可能因睡过头迟到，出现黑眼圈，上课听课效率会降低，学习学不下去。甚至还有可能会掉很多头发，突发猝死现象。大学生睡觉时间以晚上十点、十一点为宜，最好不超过十二点，不要熬夜！

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结束语：

大学生健康生活是具有规律性。因此，我们要好好规划，才能让大学生生活变得更有健康、更有活力。