引言:当血糖水平过高时,身体会有哪些明显的不适呢?下面小编和大家一起了解一下这个问题
血糖是指血液中葡萄糖的含量。健康人的空腹血糖标准值应为3.9--6.1mmol/L。另外,饭后血糖也是判断标准。一般来说,饭后2小时血糖值应小于或等于7.8mmol/L。如果超过7.8,血糖就高。血糖持续升高,容易引起高血糖、糖尿病等疾病。因此,提前了解血糖升高时身体可能出现的表现有助于掌握身体健康状况。对疾病的及时治疗很有意义。今天我们来谈谈血糖上升、身体异常的表现,以及在生活中稳定血糖水平的方法。
感到口渴,正常情况下,人体缺水会感到口渴,这时喝水可以缓解这一症状。这很正常,喝水的频率不会很高。但是,如果血糖异常,出现糖尿病,人们经常感到口渴。这时要提高警惕,建议检查血糖。经常起床晚上去洗手间,对于健康的人来说,晚上睡觉前可能只去一次洗手间,然后整晚几乎不能过夜。但是最近,如果晚上开始的次数太多,小便频繁,睡眠质量就会受到影响。这个时候也要保持警惕。血糖升高了,可能需要及时接受治疗。
首先是饮食方面需要改善,尽量选择清淡不油腻的食物,另外最好少添加调味品,油炸和烧烤类食品包括火腿等加工制品业尽量少次,含有糖分的饮品最好不要喝,可以经常的喝些白开水。其次是养成良好的生活习惯。其实,在控制高血糖的同时,我们还应该注意低血糖的控制,特别是夏天的到来,很容易使人体出现低血糖的状况。为了更好的控制和预防血糖的升高或者降低,我们需要养成良好的饮食习惯和作息规律。