1、番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，番茄是有利于各种毒素的排出，还可以养颜美容的作用。番茄中富含维生素C，还具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。所以吃番茄可以排毒养颜、祛斑美容。
2、绿叶蔬菜多数是呈碱性的，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质，可以使体液保持弱碱性，这对清除血中有毒物质大有益处。
3、南瓜富含丰富的果胶可以促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌还有有毒物质，包括铅等重金属物质，所以是起到排毒的作用。另外南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。
4、绿茶，绿茶中有许多解毒因子，它们可以与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。吸烟者多饮绿茶可以减轻尼古丁的毒害。
扩展资料：
生活中运动也是排毒的最好的方法之一，跑步可以是加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时可以使肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让身体排出毒素，起到减脂效果。
排毒过程还要注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
参考资料：人民网-十种食物帮你排出毒素
参考资料：百度百科-排毒食品
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