吃什么水果对人体好？

Question

如题所述

Answer 1

1、樱桃

樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等丰富营养物质，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居水果首位，具有抗贫血、祛风胜湿、防治麻疹等养生功效。爱美女性还喜欢用樱桃美容，将樱桃汁涂抹在脸上，可使肌肤红润有光泽，还可美白祛斑。

2、杨梅

杨梅盛产于我国南方，被称为“果中玛瑙”，素有“初疑一颗值千金”之美誉。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，酸甜可口，消食开胃。其含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。

3、桑葚

初夏，那一颗颗三五成聚的紫红色桑葚，很是诱人。早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用补品，又被称为“民间圣果”，不但营养成分丰富，且具有很高药用价值，滋阴补血、生津润燥、清肝明目、润肠通便。现代研究表明，桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质等，具有调节免疫、抗衰老、降血糖、血脂等保健作用。

4、荔枝

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝是一种美味的岭南夏季水果，味甜如蜜。荔枝性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，还可促进细胞生成、使皮肤细嫩，是排毒养颜的理想水果。常吃荔枝可令人心情舒爽，但是食用过量会引起上火。因为山竹能降火滋阴，在岭南常有荔枝配山竹的吃法。

5、西瓜

西瓜是最具特色的夏季水果，解暑生津，自古就有“天然白虎汤”的美誉，还有“夏日吃西瓜，药物不用抓”之说。吃西瓜特别讲究时令，不仅能补足水分，更能增加营养。但也不宜一次吃太多，否则容易伤脾胃。

参考资料来源：人民网-酸酸甜甜，夏季水果也养生

Answer 2

吃水果对人体有很多好处，下面是一些对人体特别有益的水果：1. 蓝莓 - 含有抗氧化物，可以提高记忆力和认知能力。2. 西瓜 - 含有大量水分和电解质，有利于保持身体水分平衡。此外，西瓜还富含维生素C和抗氧化剂，对心脏健康和免疫系统有益。3. 香蕉 - 富含维生素B6、钾、纤维和抗氧化物，可以提高能量水平和心脏健康。4. 葡萄柚 - 含有大量维生素C和抗氧化物，可以增强免疫系统和预防感染。此外，它还有助于控制胆固醇和减少体重。5. 草莓 - 含有大量的抗氧化物和维生素C，可以帮助预防疾病和保持健康的皮肤和头发。6. 橙子 - 含有大量的维生素C、叶酸和钾，可以增强免疫功能、预防贫血和保持身体健康。7. 樱桃 - 有助于缓解疼痛和炎症，同时也富含抗氧化物和维生素C，对心脏健康和免疫系统有益。8. 南瓜 - 富含维生素A和叶酸，有益于眼睛和心脏健康。它还可以帮助控制血糖和体重。这些水果的好处是基于一般情况而言的，具体要根据个人的身体状况和饮食需求来选择合适的水果。

Answer 3

大部分水果只要适量食用，对身体都是有好处的，如梨、草莓、西瓜、香蕉、苹果等。

1、梨：梨味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素。不仅具有良好的口感，在医疗功效上，可以通便秘、利消化，对心血管也有好处，还有润肺止咳的作用。

2、草莓：草莓中含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。有改善便秘、美容护肤、护眼明目的功效。

3、西瓜：西瓜中含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C等。适量吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑，还能刺激肠蠕动，促进大便通畅。具有解暑生津、利尿消肿、消除疲劳等功效。

4、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、预防抽筋、防治便秘等功效。

5、苹果：苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。可以提高机体的免疫力，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。